Run.GPS Community Server - nahe Nagykovácsi (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

Balazs

Sportart:

Jogging

Ort:

Nagykovácsi (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	142	93	159
0.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	156	149	166
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	159	146	168
1.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	163	158	168
2.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	162	158	169
2.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	164	157	174
3.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	158	152	168
3.50	0.34	02:17	8.90	06:45	0	0	164	153	173

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2016 16:07:00

Dauer:

0.00:26:42

Aktive Zeit:

0.00:26:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	147	93	166
0.00:05:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	158	146	168
0.00:10:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	162	158	168
0.00:15:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	162	157	169
0.00:20:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	160	152	174
0.00:25:00	01:42	0.22	7.79	07:42	0	0	167	161	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:54 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.08.2015	9.44	06:21
07.08.2016	8.98	06:41
19.09.2015	8.86	06:46
31.07.2016	8.73	06:52
23.10.2015	8.65	06:56
Dieses Training	8.63	06:57
09.03.2016	8.62	06:58
02.03.2016	8.56	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

458 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	41%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:42	3.84	8.63	06:57	46	70	159	93	174
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0