Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:41	5.62	10:41	12	59	98	76	106
1.00	1.00	13:13	4.54	13:13	1	110	118	104	129
2.00	1.00	12:53	4.66	12:53	0	0	111	94	139
3.00	1.00	09:59	6.01	09:59	51	44	116	94	160
4.00	1.00	09:20	6.43	09:20	0	0	124	94	159
5.00	1.00	10:56	5.49	10:56	0	0	99	83	138
6.00	1.00	07:31	7.98	07:31	48	34	91	83	107
7.00	1.00	09:10	6.55	09:10	56	4	94	79	107
8.00	1.00	08:45	6.86	08:45	125	4	99	80	134
9.00	0.90	06:31	8.25	07:17	0	0	103	83	117

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2015 11:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:39:04

Aktive Zeit:

0.01:31:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.95	5.69	10:32	0	0	97	76	106
0.00:10:00	10:00	0.76	4.58	13:06	0	0	116	103	127
0.00:20:00	10:00	0.76	4.55	13:11	0	0	117	96	139
0.00:30:00	10:00	0.72	4.32	13:52	0	0	104	94	136
0.00:40:00	10:00	1.20	7.22	08:19	65	9	126	94	160
0.00:50:00	10:00	0.96	5.78	10:23	0	0	114	92	140
0.01:00:00	10:00	0.94	5.66	10:36	0	0	91	83	111
0.01:10:00	10:00	1.41	8.49	07:04	56	42	95	83	107
0.01:20:00	10:00	0.89	5.36	11:12	0	0	92	79	134
0.01:30:00	09:04	1.29	8.52	07:02	89	13	104	83	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:16 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
03.08.2017	11.87	05:03
02.01.2014	11.77	05:06
29.11.2011	11.77	05:06
03.02.2012	11.67	05:08
15.11.2011	11.59	05:11
29.03.2017	11.56	05:11
09.03.2015	11.56	05:12
Dieses Training	5.99	10:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

842 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	14%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	46%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:03	0.00:13:28	1.22	346	0
2	00:04	0.00:23:02	1.94	422	0
3	00:01	0.00:24:52	2.08	437	0
4	00:01	0.00:24:54	2.08	438	0
5	00:04	0.00:25:27	2.12	454	0
6	00:07	0.00:26:17	2.18	471	0
7	00:10	0.00:26:27	2.18	471	0
8	00:03	0.00:26:56	2.20	465	0
9	00:04	0.00:27:00	2.21	464	0
10	00:05	0.00:27:39	2.26	466	0
11	00:01	0.00:28:26	2.33	464	0
12	00:01	0.00:29:30	2.44	457	0
13	00:02	0.00:29:33	2.44	458	0
14	00:04	0.00:29:42	2.45	468	0
15	00:01	0.00:30:32	2.51	462	0
16	00:08	0.00:31:33	2.59	470	0
17	00:29	0.00:32:06	2.61	489	0
18	00:02	0.00:32:54	2.64	498	0
19	00:01	0.00:32:59	2.64	499	0
20	00:03	0.00:35:26	2.90	530	0
21	00:01	0.00:36:01	2.96	531	0
22	00:01	0.00:36:28	2.99	529	0
23	00:06	0.00:37:12	3.03	531	0
24	00:03	0.00:37:44	3.07	538	0
25	00:03	0.00:38:29	3.12	545	0
26	00:02	0.00:38:33	3.13	546	0
27	00:12	0.00:38:39	3.13	549	0
28	00:04	0.00:39:18	3.18	540	0
29	00:00	0.00:39:25	3.18	539	0
30	00:40	0.00:39:39	3.19	556	0
31	00:01	0.00:41:57	3.33	560	0
32	00:01	0.00:44:27	3.33	568	0
33	00:00	0.00:48:16	3.85	529	0
34	00:01	0.00:48:19	3.85	529	0
35	00:01	0.00:48:22	3.85	529	0
36	00:22	0.00:51:36	4.31	506	0
37	00:04	0.00:52:44	4.39	505	0
38	00:02	0.00:52:50	4.39	505	0
39	00:00	0.00:56:11	4.70	516	0
40	00:21	0.00:58:43	5.02	518	0
41	00:01	0.00:59:48	5.08	530	0
42	00:22	0.01:00:49	5.19	535	0
43	00:01	0.01:03:23	5.43	520	0
44	00:01	0.01:03:51	5.46	519	0
45	00:01	0.01:05:25	5.59	526	0
46	00:01	0.01:07:40	5.82	516	0
47	00:02	0.01:12:13	6.27	494	0
48	00:01	0.01:13:14	6.39	502	0
49	00:06	0.01:16:50	6.93	478	0
50	00:06	0.01:17:33	7.08	495	0
51	00:03	0.01:19:59	7.44	489	0
52	00:01	0.01:20:46	7.55	484	0
53	00:01	0.01:21:19	7.61	477	0
54	00:01	0.01:23:24	7.81	472	0
55	00:01	0.01:23:26	7.82	472	0
56	00:01	0.01:24:56	7.95	442	0
57	00:01	0.01:25:16	7.95	439	0
58	00:04	0.01:25:21	7.95	439	0
59	00:01	0.01:25:27	7.95	439	0
60	00:08	0.01:25:40	7.96	443	0
61	00:02	0.01:26:50	8.07	443	0
62	01:12	0.01:27:01	8.07	441	0
63	00:03	0.01:28:39	8.14	420	0
64	00:01	0.01:29:31	8.23	396	0
65	00:01	0.01:29:38	8.23	397	0
66	00:01	0.01:29:54	8.25	399	0
67	00:00	0.01:30:02	8.26	397	0
68	00:06	0.01:35:30	9.11	320	0
69	00:02	0.01:39:09	9.67	285	0
70	00:01	0.01:39:17	9.67	277	0
71	00:00	0.01:39:22	9.68	275	0
72	00:02	0.01:40:06	9.75	278	0
73	00:01	0.01:40:18	9.75	275	0
∑	06:15