Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	31	9	102	68	128
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	4	15	124	112	134
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	37	135	125	145
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	124	119	131
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	31	139	127	153
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	16	143	133	156
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	140	126	184
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	60	3	132	122	141
8.00	0.63	04:14	8.92	06:43	0	0	147	126	161

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2015 17:14:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:54:28

Aktive Zeit:

0.00:53:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	103	68	128
0.00:05:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	110	93	123
0.00:10:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	130	121	137
0.00:15:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	136	127	145
0.00:20:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	124	119	129
0.00:25:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	132	120	146
0.00:30:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	146	136	153
0.00:35:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	144	133	156
0.00:40:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	138	126	184
0.00:45:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	131	122	141
0.00:50:00	04:28	0.63	8.46	07:06	0	0	146	126	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.01.2017	12.69	04:44
11.08.2016	12.57	04:46
30.06.2016	12.57	04:46
21.06.2016	11.62	05:10
28.06.2016	10.43	05:45
11.01.2011	10.06	05:58
30.08.2016	9.93	06:03
10.05.2016	9.78	06:08
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

741 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	51%
Anaerob 144 - 161 bpm	24%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	72	70	74
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:03	0.00	0.00	00:00	0	0	75	75	75
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	71	71	71
5	0.00:00:18	0.00	0.00	00:00	0	0	73	66	80
6	0.00:54:02	8.63	9.58	06:16	154	161	133	56	184