Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:33	10.81	05:33	27	15	126	82	161
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	28	20	116	33	162
2.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	121	45	168
3.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	103	36	181
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	23	23	115	43	147
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	2	51	102	34	154
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	7	17	127	43	157
7.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	150	133	165
8.00	1.00	05:08	11.69	05:08	26	11	139	40	162
9.00	0.34	01:35	12.99	04:37	0	0	133	78	162

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2016 17:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:43

Aktive Zeit:

0.00:52:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	128	82	161
0.00:05:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	112	33	162
0.00:10:00	05:00	1.00	12.06	04:59	47	11	120	45	168
0.00:15:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	105	36	181
0.00:20:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	99	43	147
0.00:25:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	135	100	145
0.00:30:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	96	34	148
0.00:35:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	126	43	157
0.00:40:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	143	67	165
0.00:45:00	05:00	1.00	11.98	05:01	0	0	146	136	162
0.00:50:00	03:43	0.73	11.73	05:07	0	0	130	40	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.01.2017	12.69	04:44
11.08.2016	12.57	04:46
30.06.2016	12.57	04:46
21.06.2016	11.62	05:10
Dieses Training	10.43	05:45
11.01.2011	10.06	05:58
30.08.2016	9.93	06:03
10.05.2016	9.78	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

649 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	1%