Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:10	11.61	05:10	33	4	109	52	129
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	58	128	96	140
2.00	1.00	07:13	8.31	07:13	2	15	134	108	142
3.00	1.00	02:57	20.34	02:57	0	0	124	103	137
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	12	14	127	116	138
5.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	127	107	141
6.00	1.00	04:10	14.40	04:10	418	398	128	121	134
7.00	1.00	02:38	22.78	02:38	0	0	124	115	129
8.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	133	125	159
9.00	0.25	01:04	14.30	04:12	0	0	123	97	141

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2016 16:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:44:10

Aktive Zeit:

0.00:36:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.06	04:58	33	4	109	52	129
0.00:05:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	126	96	140
0.00:10:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	137	130	142
0.00:15:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	123	103	136
0.00:20:00	05:00	1.15	13.78	04:21	23	32	128	116	138
0.00:25:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	132	119	141
0.00:30:00	05:00	1.34	16.04	03:44	822	418	123	107	134
0.00:35:00	05:00	1.42	17.08	03:31	31	10	127	115	143
0.00:40:00	04:10	0.86	12.37	04:51	0	0	131	97	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.01.2017	12.69	04:44
11.08.2016	12.57	04:46
Dieses Training	12.57	04:46
21.06.2016	11.62	05:10
28.06.2016	10.43	05:45
11.01.2011	10.06	05:58
30.08.2016	9.93	06:03
10.05.2016	9.78	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

563 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	70%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%