Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:48	4.84	12:24	6	5	0	0	0
2.00	2.00	11:58	10.03	05:59	16	0	0	0	0
4.00	2.00	12:26	9.65	06:13	4	1	0	0	0
6.00	2.00	15:28	7.76	07:44	1	2	0	0	0
8.00	2.00	14:30	8.28	07:15	4	1	0	0	0
10.00	2.00	14:03	8.54	07:02	2	0	0	0	0
12.00	2.00	13:38	8.80	06:49	1	15	0	0	0
14.00	1.60	12:00	8.00	07:30	1	8	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.12.2015 08:48:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:58:55

Aktive Zeit:

0.01:41:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.79	06:49	5	4	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.01	0.05	37:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.44	8.62	06:58	9	1	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.63	9.78	06:08	8	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.61	9.63	06:14	3	1	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.20	7.21	08:20	0	1	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.47	8.85	06:47	1	1	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.33	7.99	07:30	3	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.36	8.19	07:20	1	1	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.50	8.97	06:41	1	8	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.38	8.26	07:16	1	12	0	0	0
0.01:50:00	08:55	1.21	8.14	07:22	1	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.21	05:21
14.04.2016	10.85	05:32
28.09.2014	10.66	05:38
19.04.2016	10.63	05:39
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
21.07.2015	10.22	05:52
Dieses Training	7.87	07:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1384 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:53	6.25	7.37	08:08	6	27	0	0	0
2	0.01:08:02	9.35	8.24	07:17	34	36	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:20	0.02	148	0
2	12:12	0.00:09:20	1.46	146	0
3	00:13	0.00:54:11	6.69	128	0
4	00:57	0.00:58:54	7.29	128	0
5	00:45	0.01:04:06	8.00	128	0
6	00:32	0.01:12:51	9.18	127	0
7	00:10	0.01:14:38	9.33	126	0
8	00:51	0.01:26:16	11.03	125	0
9	00:26	0.01:56:54	15.36	143	0
∑	16:23