Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:59	5.46	10:59	4	54	100	81	111
1.00	1.00	13:47	4.35	13:47	0	0	120	108	133
2.00	1.00	18:57	3.17	18:57	0	0	110	79	146
3.00	1.00	08:31	7.05	08:31	55	11	122	89	141
4.00	1.00	09:51	6.09	09:51	0	0	130	105	159
5.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	129	104	154
6.00	1.00	07:05	8.47	07:05	79	0	128	107	140
7.00	1.00	08:49	6.81	08:49	55	20	130	102	154
8.00	1.00	07:19	8.20	07:19	76	0	123	104	153
9.00	1.00	09:25	6.37	09:25	0	0	109	96	126
10.00	0.75	07:08	6.27	09:34	0	0	109	85	137

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2015 10:20:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:49:13

Aktive Zeit:

0.01:39:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.94	5.64	10:38	0	0	100	81	109
0.00:10:00	10:00	0.74	4.43	13:33	0	0	119	106	131
0.00:20:00	10:00	0.51	3.07	19:32	0	0	115	83	133
0.00:30:00	10:00	0.65	3.91	15:21	0	0	105	79	131
0.00:40:00	10:00	0.93	5.57	10:46	0	0	122	89	146
0.00:50:00	10:00	1.04	6.25	09:36	17	24	132	117	159
0.01:00:00	10:00	1.27	7.62	07:52	72	2	126	104	154
0.01:10:00	10:00	1.30	7.79	07:42	122	37	129	107	154
0.01:20:00	10:00	1.32	7.94	07:33	75	3	126	102	153
0.01:30:00	10:00	1.09	6.57	09:08	20	12	115	98	141
0.01:40:00	09:13	0.95	6.16	09:44	0	0	107	85	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:17 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
11.11.2011	12.19	04:55
13.12.2011	12.14	04:57
Dieses Training	5.90	10:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1156 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:00	0.00:00:58	0.09	276	0
2	00:01	0.00:01:58	0.19	274	0
3	00:06	0.00:05:54	0.54	295	0
4	00:08	0.00:13:14	1.21	345	0
5	00:18	0.00:13:26	1.21	345	0
6	00:06	0.00:15:26	1.34	362	0
7	00:01	0.00:16:34	1.41	376	0
8	00:03	0.00:25:04	2.03	441	0
9	00:07	0.00:25:20	2.04	444	0
10	00:08	0.00:26:19	2.10	458	0
11	01:54	0.00:27:37	2.17	466	0
12	00:23	0.00:29:46	2.19	469	0
13	00:01	0.00:31:40	2.19	471	0
14	00:01	0.00:33:44	2.20	476	0
15	00:01	0.00:34:54	2.20	477	0
16	00:02	0.00:36:09	2.29	470	0
17	00:01	0.00:37:26	2.38	479	0
18	00:03	0.00:37:43	2.39	481	0
19	00:11	0.00:38:14	2.42	483	0
20	00:01	0.00:38:50	2.44	487	0
21	00:09	0.00:39:39	2.49	498	0
22	00:04	0.00:43:09	2.77	515	0
23	00:02	0.00:43:26	2.77	511	0
24	00:11	0.00:43:40	2.78	513	0
25	00:02	0.00:44:53	2.85	512	0
26	00:01	0.00:45:14	2.88	517	0
27	00:01	0.00:45:20	2.88	519	0
28	00:08	0.00:45:46	2.90	524	0
29	00:02	0.00:46:12	2.91	532	0
30	00:15	0.00:46:22	2.92	533	0
31	00:16	0.00:46:55	2.94	537	0
32	00:10	0.00:47:23	2.95	542	0
33	00:03	0.00:47:47	2.97	550	0
34	00:00	0.00:48:47	3.04	558	0
35	00:07	0.00:51:35	3.09	564	0
36	00:38	0.00:53:30	3.36	535	0
37	00:16	0.01:00:48	4.21	518	0
38	00:11	0.01:04:36	4.64	512	0
39	00:17	0.01:06:14	4.79	527	0
40	00:01	0.01:11:00	5.27	520	0
41	00:24	0.01:11:44	5.35	514	0
42	00:04	0.01:15:31	5.92	465	0
43	00:04	0.01:16:14	6.02	472	0
44	00:41	0.01:25:58	7.37	366	0
45	00:06	0.01:30:34	7.83	355	0
46	00:04	0.01:30:54	7.85	358	0
47	00:02	0.01:37:03	8.74	299	0
48	00:09	0.01:52:48	10.54	269	0
49	00:05	0.01:55:07	10.60	263	0
50	00:05	0.01:55:14	10.61	263	0
51	00:00	0.01:55:39	10.64	261	0
∑	08:14