Run.GPS Community Server - nahe Vleuten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Vleuten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:14	10.68	05:37	36	534	133	62	148
2.00	2.00	10:10	11.80	05:05	23	3	144	131	152
4.00	2.00	10:30	11.43	05:15	7	58	145	131	154
6.00	2.00	10:42	11.21	05:21	8	12	145	131	151
8.00	2.00	11:24	10.53	05:42	39	14	146	146	146
10.00	2.00	10:40	11.25	05:20	100	38	146	146	146
12.00	0.14	01:18	6.40	09:22	0	0	146	146	146

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2009 19:59:00

Dauer:

0.01:06:01

Aktive Zeit:

0.01:05:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.03	05:26	27	535	132	62	148
0.00:10:00	10:00	1.93	11.56	05:11	37	6	143	131	152
0.00:20:00	10:00	1.89	11.32	05:18	4	54	146	133	154
0.00:30:00	10:00	1.88	11.29	05:19	1	12	144	131	151
0.00:40:00	10:00	1.80	10.80	05:33	31	11	146	146	146
0.00:50:00	10:00	1.77	10.63	05:39	53	16	146	146	146
0.01:00:00	06:01	1.14	11.41	05:16	65	76	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.03.2008	40.59	01:29
22.06.2009	13.01	04:37
23.05.2008	12.19	04:55
10.06.2008	11.36	05:17
29.08.2009	11.26	05:20
Dieses Training	11.03	05:26
04.09.2010	11.01	05:27
03.06.2008	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

972 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.09	10.74	05:35	475	22	126	62	151
2	0.00:05:26	1.00	11.06	05:25	0	12	143	138	148
3	0.00:05:07	1.00	11.70	05:08	0	12	142	128	148
4	0.00:05:02	1.00	11.91	05:02	0	0	147	139	153
5	0.00:05:23	1.01	11.19	05:22	15	0	146	126	154
6	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	32	0	145	130	153
7	0.00:05:19	1.00	11.32	05:18	0	0	143	127	147
8	0.00:05:20	1.00	11.26	05:20	0	0	146	146	146
9	0.00:05:48	1.01	10.40	05:46	0	18	146	146	146
10	0.00:05:50	1.03	10.61	05:39	14	23	146	146	146
11	0.00:05:30	1.01	10.98	05:28	0	30	146	146	146
12	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	61	58	146	146	146
13	0.00:00:37	0.10	9.16	06:33	0	0	146	146	146