Run.GPS Community Server - nahe Vleuten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Vleuten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:16	11.69	05:08	160	33	125	69	154
2.00	2.00	09:20	12.86	04:40	0	143	150	147	158
4.00	2.00	09:18	12.90	04:39	47	5	156	153	162
6.00	2.00	09:38	12.46	04:49	1	362	157	147	161
8.00	2.00	09:44	12.33	04:52	103	91	160	152	168
10.00	2.00	08:08	14.75	04:04	58	24	168	159	179
12.00	0.58	01:33	22.60	02:39	0	0	171	160	178

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2009 20:30:00

Dauer:

0.00:58:00

Aktive Zeit:

0.00:57:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	100	69	149
0.00:05:00	05:00	1.19	14.28	04:12	89	1	142	130	154
0.00:10:00	05:00	1.10	13.23	04:32	0	65	149	147	155
0.00:15:00	05:00	1.08	13.00	04:37	2	78	153	147	158
0.00:20:00	05:00	1.03	12.33	04:52	19	7	156	153	160
0.00:25:00	05:00	1.06	12.76	04:42	29	0	156	154	162
0.00:30:00	05:00	1.08	12.96	04:38	0	191	157	153	161
0.00:35:00	05:00	1.02	12.22	04:55	0	230	157	147	161
0.00:40:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	159	152	168
0.00:45:00	05:00	1.11	13.31	04:30	102	7	162	156	168
0.00:50:00	05:00	1.06	12.75	04:42	30	22	169	160	179
0.00:55:00	03:00	1.08	21.68	02:46	75	0	170	160	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.03.2008	40.59	01:29
Dieses Training	13.01	04:37
23.05.2008	12.19	04:55
29.08.2009	11.26	05:20
28.09.2009	11.03	05:26
04.09.2010	11.01	05:27
03.06.2008	10.98	05:28
08.10.2009	10.91	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

935 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	29	107	107	66	150
2	0.00:04:09	1.01	14.50	04:08	0	53	144	118	158
3	0.00:04:25	1.01	13.62	04:24	56	0	149	147	155
4	0.00:04:54	1.00	12.25	04:54	90	0	152	146	158
5	0.00:04:12	1.00	14.26	04:12	0	12	156	152	160
6	0.00:05:07	1.00	11.74	05:07	0	28	157	154	162
7	0.00:04:36	1.00	13.03	04:36	133	0	156	153	162
8	0.00:05:04	1.00	11.85	05:04	228	0	157	147	162
9	0.00:05:04	1.01	11.87	05:03	87	39	159	149	168
10	0.00:04:41	1.00	12.79	04:41	37	101	161	153	167
11	0.00:04:37	1.00	13.00	04:37	15	0	165	157	179
12	0.00:03:28	1.00	17.33	03:28	0	45	171	160	178
13	0.00:01:31	0.55	21.65	02:46	0	51	171	160	183