Run.GPS Community Server - nahe Vleuten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Vleuten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:20	6.21	09:40	37	30	0	0	0
2.00	2.00	13:45	8.73	06:52	18	40	0	0	0
4.00	2.00	09:21	12.83	04:41	59	61	0	0	0
6.00	2.00	10:19	11.63	05:10	54	31	0	0	0
8.00	2.00	08:08	14.75	04:04	19	9668	0	0	0
10.00	2.00	04:56	24.32	02:28	0	3	0	0	0
12.00	0.88	02:46	19.16	03:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2009 09:19:00

Dauer:

0.01:08:38

Aktive Zeit:

0.00:53:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.96	06:42	36	23	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.55	3.31	18:09	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.19	7.16	08:23	13	16	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.22	13.31	04:31	60	84	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.08	12.50	04:48	58	33	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.20	13.21	04:32	21	9668	0	0	0
0.01:00:00	08:38	3.14	21.84	02:45	0	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:07 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.01.2008	71.71	00:50
17.03.2008	40.59	01:29
22.06.2009	13.01	04:37
23.05.2008	12.19	04:55
Dieses Training	11.26	05:20
28.09.2009	11.03	05:26
04.09.2010	11.01	05:27
03.06.2008	10.98	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4060 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

195 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:50	1.00	7.68	07:49	0	14	0	0	0
2	0.00:11:27	1.00	5.26	11:24	0	0	0	0	0
3	0.00:09:24	1.00	6.38	09:24	23	0	0	0	0
4	0.00:04:25	1.04	14.08	04:16	27	28	0	0	0
5	0.00:05:00	1.02	12.20	04:55	13	0	0	0	0
6	0.00:04:44	1.01	12.74	04:43	44	43	0	0	0
7	0.00:04:27	1.01	13.55	04:26	33	49	0	0	0
8	0.00:05:49	1.01	10.44	05:45	0	0	0	0	0
9	0.00:04:42	1.00	12.78	04:42	0	23	0	0	0
10	0.00:03:27	1.00	17.43	03:27	9663	0	0	0	0
11	0.00:02:42	1.01	22.33	02:41	0	0	0	0	0
12	0.00:02:09	1.01	28.10	02:08	0	0	0	0	0
13	0.00:02:26	0.76	18.75	03:12	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:27	0.00:02:31	0.00	0	0
2	00:57	0.00:05:28	0.51	-3	0
3	01:17	0.00:09:13	1.49	-9	0
4	00:55	0.00:11:09	1.57	-4	0
5	00:30	0.00:16:09	1.84	0	0
6	01:16	0.00:17:44	1.92	0	0
7	01:07	0.00:19:43	2.02	0	0
8	00:37	0.00:21:03	2.08	1	0
9	02:08	0.00:27:17	2.94	-1	0
∑	11:14