Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:59	10.03	05:59	2	61	135	83	183
1.00	1.00	08:32	7.03	08:32	0	110	166	162	174
2.00	1.00	08:10	7.35	08:10	0	97	167	156	178
3.00	1.00	07:07	8.43	07:07	77	62	156	141	174
4.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	160	142	176
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	41	0	155	149	164
6.00	1.00	08:46	6.84	08:46	61	61	158	148	170
7.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	165	153	175
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	126	0	153	146	175
9.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	151	141	160
10.00	0.40	02:16	10.65	05:38	0	0	152	141	157

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2015 09:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:18

Aktive Zeit:

0.01:08:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.90	06:45	2	121	145	83	183
0.00:10:00	10:00	1.20	7.23	08:18	9	114	168	162	178
0.00:20:00	10:00	1.38	8.29	07:14	51	73	157	141	174
0.00:30:00	10:00	1.49	8.93	06:43	36	43	159	142	176
0.00:40:00	10:00	1.42	8.52	07:02	93	39	156	148	170
0.00:50:00	10:00	1.31	7.89	07:36	69	62	164	149	175
0.01:00:00	10:00	1.89	11.32	05:18	186	5	150	141	162
0.01:10:00	01:18	0.22	10.33	05:49	0	0	152	142	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.10.2011	12.36	04:51
31.05.2016	12.29	04:53
13.12.2011	12.14	04:57
22.03.2017	12.10	04:57
03.11.2015	12.07	04:58
20.05.2010	11.84	05:04
20.09.2017	11.80	05:05
23.03.2017	11.79	05:05
Dieses Training	8.75	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1166 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:45	3.15	7.64	07:51	298	62	161	83	183
2	0.00:46:33	7.25	9.34	06:25	453	450	157	79	178

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:15:00	2.04	443	0
2	00:11	0.00:23:13	3.03	541	0
3	00:13	0.00:23:39	3.05	545	0
4	00:13	0.00:46:57	6.78	434	0
5	00:08	0.00:47:48	6.82	442	0
6	00:07	0.00:48:36	6.88	438	0
7	00:19	0.00:49:08	6.91	451	0
8	00:08	0.00:50:22	6.98	472	0
9	00:21	0.00:50:46	7.00	485	0
∑	01:54