Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:20	8.37	07:10	18	174	152	81	168
2.00	2.00	16:11	7.42	08:06	54	143	155	134	169
4.00	2.00	11:17	10.64	05:38	113	19	149	136	156
6.00	2.00	12:42	9.45	06:21	4	92	163	151	169
8.00	2.00	12:28	9.63	06:14	135	32	153	140	168
10.00	2.00	10:31	11.41	05:16	130	9	152	134	168
12.00	0.25	01:27	10.55	05:41	0	0	150	137	158

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2015 09:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:57

Aktive Zeit:

0.01:16:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.80	06:49	18	121	148	81	167
0.00:10:00	10:00	1.16	6.96	08:37	14	117	163	156	169
0.00:20:00	10:00	1.30	7.77	07:43	81	129	152	134	169
0.00:30:00	10:00	1.77	10.65	05:38	98	15	149	136	156
0.00:40:00	10:00	1.67	10.01	06:00	25	55	159	138	169
0.00:50:00	10:00	1.53	9.17	06:33	55	68	160	141	169
0.01:00:00	10:00	1.70	10.19	05:53	176	24	149	134	165
0.01:10:00	08:57	1.66	11.15	05:23	58	0	155	137	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
17.01.2018	12.51	04:48
28.10.2010	12.41	04:50
Dieses Training	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1262 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:14	3.27	7.47	08:02	317	23	159	81	170
2	0.00:52:43	8.99	10.23	05:52	471	464	155	131	171

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:56	0.15	254	0
2	00:10	0.00:24:13	3.11	540	0
3	00:13	0.00:24:46	3.14	543	0
4	00:54	0.00:26:56	3.27	569	0
5	00:07	0.00:28:08	3.42	551	0
6	00:11	0.00:58:18	8.51	521	0
7	00:05	0.01:18:29	12.04	279	0
∑	01:45