Run.GPS Community Server - nahe Köpenick (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dok60

Sportart:

Jogging

Ort:

Köpenick (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	129	76	149
0.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	147	143	153
1.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	150	144	155
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	155	151	158
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	156	155	158
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	156	155	159
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	160	158	163
3.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	160	156	163
4.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	163	161	167
4.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	162	159	167
5.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	163	160	169
5.50	0.27	01:28	11.16	05:22	0	0	166	165	168

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2017 20:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:59

Aktive Zeit:

0.00:33:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.10	05:57	0	0	136	76	153
0.00:05:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	150	144	156
0.00:10:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	156	153	158
0.00:15:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	158	155	163
0.00:20:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	161	156	164
0.00:25:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	163	159	167
0.00:30:00	03:59	0.67	10.08	05:57	0	0	164	160	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

06:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2021	10.49	05:43
13.06.2017	10.39	05:46
04.08.2019	10.35	05:48
14.10.2018	10.35	05:48
18.11.2017	10.35	05:48
15.10.2018	10.33	05:48
23.03.2021	10.19	05:53
Dieses Training	10.19	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

562 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	65%
Maximum 162 - 180 bpm	30%