Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:26	11.04	05:26	9	19	157	97	178
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	159	155	166
2.00	1.00	09:12	6.52	09:12	0	0	166	149	175
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	161	147	170
4.00	1.00	06:30	9.23	06:30	123	105	160	142	186
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	158	148	170
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	25	4	149	111	165
7.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	144	131	159
8.00	1.00	04:40	12.86	04:40	60	14	131	131	131
9.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	157	131	171
10.00	0.05	00:14	12.29	04:53	0	0	159	159	159

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2015 18:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:34

Aktive Zeit:

0.01:00:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	157	97	178
0.00:05:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	159	155	166
0.00:10:00	05:00	0.70	8.44	07:07	0	0	164	158	169
0.00:15:00	05:00	0.49	5.83	10:18	0	0	167	149	175
0.00:20:00	05:00	0.56	6.67	09:00	0	0	159	147	169
0.00:25:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	167	156	177
0.00:30:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	157	142	186
0.00:35:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	157	148	170
0.00:40:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	150	111	165
0.00:45:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	147	131	159
0.00:50:00	05:00	1.08	12.94	04:38	86	16	131	131	131
0.00:55:00	05:00	1.04	12.50	04:48	36	0	154	131	171
0.01:00:00	00:34	0.09	9.71	06:11	0	0	159	159	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2010	11.84	05:04
02.01.2014	11.77	05:06
29.11.2011	11.77	05:06
09.02.2016	11.69	05:08
03.02.2012	11.67	05:08
15.11.2011	11.59	05:11
29.03.2017	11.56	05:11
09.03.2015	11.56	05:12
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

970 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:19	4.30	8.51	07:03	306	20	163	95	178
2	0.00:29:53	5.69	11.41	05:16	300	440	150	111	187