Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:55	10.07	05:58	21	35	135	62	178
2.00	2.00	10:11	11.78	05:06	25	31	158	142	168
4.00	2.00	10:14	11.73	05:07	29	26	156	140	176
6.00	2.00	10:35	11.34	05:17	34	28	161	126	181
8.00	2.00	10:51	11.06	05:26	25	29	160	153	170
10.00	2.00	10:48	11.11	05:24	20	17	160	145	172
12.00	0.54	03:11	10.16	05:54	0	0	154	140	166

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2015 19:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:48

Aktive Zeit:

0.01:07:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.06	05:58	14	24	131	62	178
0.00:10:00	10:00	1.97	11.82	05:05	23	32	158	123	168
0.00:20:00	10:00	1.87	11.22	05:21	35	10	152	140	163
0.00:30:00	10:00	1.97	11.82	05:05	29	33	163	126	181
0.00:40:00	10:00	1.82	10.90	05:30	13	22	160	152	170
0.00:50:00	10:00	1.86	11.15	05:23	20	25	159	145	171
0.01:00:00	07:48	1.38	10.61	05:39	16	11	159	140	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
17.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	11.10	05:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1070 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	32%