Run.GPS Community Server - nahe Warschauer Strasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Julian1985

Sportart:

Jogging

Ort:

Warschauer Strasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:39	10.62	05:39	26	0	0	0	0
1.00	1.00	06:33	9.16	06:33	8	12	0	0	0
2.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:09	11.65	05:09	5	6	0	0	0
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	7	7	0	0	0
7.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	4	0	0	0
8.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	0	0	0
9.00	1.00	44:39	1.34	44:39	11	35	146	0	157
10.00	0.14	08:27	0.99	00:21	0	0	151	151	151

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2015 20:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:47

Aktive Zeit:

0.00:51:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.55	05:41	31	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.55	9.31	06:27	15	8	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.61	9.67	06:12	7	10	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.98	11.87	05:03	13	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.84	11.06	05:25	4	16	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.39	2.32	25:51	0	0	92	0	157
0.01:00:00	10:00	0.23	1.40	42:55	0	0	151	151	151
0.01:10:00	10:00	0.17	1.02	58:43	0	0	151	151	151
0.01:20:00	10:00	0.19	1.12	53:40	0	0	151	151	151
0.01:30:00	10:00	0.42	2.52	23:48	0	0	151	151	151
0.01:40:00	04:47	0.00	0.00	00:00	0	0	151	151	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2015	8.89	06:45
12.08.2015	8.60	06:59
01.09.2015	6.80	08:49
Dieses Training	5.81	10:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1556 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

141 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	99%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:11:32	1.93	80	0
2	00:16	0.00:15:09	2.47	71	0
3	00:17	0.00:16:03	2.62	72	0
4	00:17	0.00:17:10	2.82	76	0
5	00:16	0.00:19:12	3.15	75	0
6	00:15	0.00:21:13	3.48	72	0
7	00:18	0.00:33:25	5.55	80	0
8	00:29	0.00:43:01	7.53	77	0
9	00:36	0.00:44:07	7.75	80	0
10	00:19	0.00:45:41	7.98	81	0
11	00:14	0.00:49:03	8.48	82	0
12	14:58	0.00:53:04	9.12	82	0
13	01:54	0.01:08:18	9.33	92	0
14	00:07	0.01:10:35	9.36	98	0
15	07:01	0.01:10:46	9.36	99	0
16	11:27	0.01:18:03	9.53	98	0
17	03:47	0.01:29:55	9.69	90	0
18	00:14	0.01:34:04	9.85	101	0
19	01:13	0.01:35:05	9.92	106	0
20	08:46	0.01:36:36	9.98	108	0
∑	53:04