Run.GPS Community Server - nahe Warschauer Strasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Julian1985

Sportart:

Jogging

Ort:

Warschauer Strasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	14	5	143	104	165
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	151	148	155
2.00	1.00	06:50	8.78	06:50	23	1	148	128	156
3.00	1.00	07:06	8.45	07:06	5	11	153	151	157
4.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	153	150	158
5.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	155	152	158
6.00	1.00	07:22	8.14	07:22	6	1	156	152	160
7.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	151	134	158
8.00	1.00	06:47	8.85	06:47	16	1	158	154	163
9.00	1.00	06:40	9.00	06:40	5	18	161	149	167
10.00	0.40	02:38	9.10	06:36	0	0	154	148	160

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2015 08:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:35

Aktive Zeit:

0.01:08:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.20	06:31	19	5	146	104	165
0.00:10:00	10:00	1.45	8.71	06:53	27	14	149	128	156
0.00:20:00	10:00	1.40	8.41	07:08	5	14	153	150	157
0.00:30:00	10:00	1.41	8.46	07:05	13	9	154	151	158
0.00:40:00	10:00	1.36	8.15	07:22	6	16	156	152	160
0.00:50:00	10:00	1.38	8.28	07:15	30	17	153	134	160
0.01:00:00	10:00	1.50	9.01	06:40	10	22	161	149	167
0.01:10:00	02:35	0.36	8.39	07:09	0	0	154	148	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2015	8.89	06:45
Dieses Training	8.60	06:59
01.09.2015	6.80	08:49
15.09.2015	5.81	10:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1090 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	26%
Anaerob 152 - 170 bpm	72%
Maximum 171 - 190 bpm	0%