Run.GPS Community Server - nahe Saint-Théodorit (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Saint-Théodorit (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:03	10.86	05:32	45	65	146	63	175
2.00	2.00	12:45	9.41	06:23	101	20	148	133	164
4.00	2.00	11:16	10.65	05:38	23	33	158	131	171
6.00	2.00	15:07	7.94	07:33	27	42	158	121	177
8.00	2.00	15:20	7.83	07:40	41	44	163	145	183
10.00	2.00	13:57	8.60	06:58	31	84	168	150	183
12.00	0.60	03:05	11.66	05:09	0	0	157	140	167

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2015 18:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:35

Aktive Zeit:

0.01:20:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.96	05:28	41	52	147	63	175
0.00:10:00	10:00	1.40	8.42	07:08	72	29	144	133	163
0.00:20:00	10:00	1.82	10.92	05:30	42	18	157	142	170
0.00:30:00	10:00	1.62	9.70	06:11	33	16	153	121	171
0.00:40:00	10:00	1.33	8.01	07:30	4	42	163	135	177
0.00:50:00	10:00	1.25	7.47	08:02	38	35	164	151	183
0.01:00:00	10:00	1.35	8.09	07:25	22	62	164	145	179
0.01:10:00	10:00	1.55	9.29	06:28	33	49	166	140	183
0.01:20:00	02:35	0.46	10.58	05:40	0	0	159	149	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

02:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.10.2010	13.18	04:33
18.11.2011	12.94	04:38
02.10.2011	12.87	04:40
07.10.2011	12.86	04:40
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
21.01.2018	12.51	04:48
17.01.2018	12.51	04:48
Dieses Training	9.15	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:03	0.00	1.74	34:29	0	0	68	63	72
2	0.00:53:44	8.37	9.35	06:25	157	202	155	73	184

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:14:41	2.59	184	0
2	00:24	0.00:17:03	2.89	164	0
3	00:23	0.00:25:38	4.29	125	0
4	00:05	0.00:42:31	6.64	116	0
5	00:05	0.00:50:45	7.60	129	0
6	00:07	0.00:54:24	7.99	152	0
7	00:07	0.00:54:42	8.00	154	0
8	00:06	0.01:16:22	10.78	211	0
∑	01:32