Run.GPS Community Server - Dauerlauf nahe Muusbek (Germany)

Überblick

Titel:

Dauerlauf

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Muusbek (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:00	10.00	06:00	20	0	121	64	133
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	136	130	146
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	136	129	142
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	136	132	142
4.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	134	126	149
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	11	0	137	133	142
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	134	130	144
7.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	9	137	132	142
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	135	127	141
9.00	1.00	06:17	9.55	06:17	13	0	133	127	141
10.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	135	129	139
11.00	0.57	03:37	9.53	06:18	0	0	138	134	145

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2015 19:00:00

Dauer:

0.01:09:51

Aktive Zeit:

0.01:09:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.40	05:46	24	0	127	64	146
0.00:10:00	10:00	1.67	10.05	05:58	3	11	137	129	142
0.00:20:00	10:00	1.69	10.12	05:56	13	10	135	126	149
0.00:30:00	10:00	1.66	9.96	06:01	11	1	135	130	142
0.00:40:00	10:00	1.64	9.85	06:05	0	16	137	132	144
0.00:50:00	10:00	1.63	9.77	06:08	15	4	134	127	141
0.01:00:00	09:51	1.55	9.44	06:21	2	13	136	129	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2015	10.90	05:30
04.08.2015	10.73	05:36
23.09.2015	10.70	05:37
24.09.2015	10.57	05:41
06.08.2015	10.50	05:43
08.09.2015	10.43	05:45
02.09.2015	10.22	05:52
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	0%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	46%
Aerob 136 - 154 bpm	53%
Anaerob 155 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 194 bpm	0%