Run.GPS Community Server - nahe Vaschvitz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Vaschvitz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:31	7.98	07:31	13	12	133	81	149
1.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	148	138	158
2.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	152	147	163
3.00	1.00	11:30	5.22	11:30	0	0	139	96	163
4.00	1.00	08:00	7.50	08:00	9	2	151	120	161
5.00	1.00	08:49	6.81	08:49	16	16	146	115	162
6.00	1.00	08:21	7.19	08:21	0	0	155	135	167
7.00	0.63	05:17	7.13	08:25	0	0	156	139	167

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2015 13:19:00

Dauer:

0.01:04:33

Aktive Zeit:

0.01:00:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	130	81	146
0.00:05:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	144	138	153
0.00:10:00	05:00	0.64	7.64	07:51	0	0	149	146	158
0.00:15:00	05:00	0.62	7.40	08:07	0	0	150	147	152
0.00:20:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	157	149	163
0.00:25:00	05:00	0.37	4.40	13:39	0	0	142	109	156
0.00:30:00	05:00	0.41	4.91	12:13	0	0	128	96	159
0.00:35:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	157	142	161
0.00:40:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	147	120	162
0.00:45:00	05:00	0.51	6.07	09:53	0	0	141	115	162
0.00:50:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	154	116	163
0.00:55:00	05:00	0.52	6.28	09:33	0	0	155	135	167
0.01:00:00	04:33	0.51	6.76	08:53	0	0	154	139	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:54 /km

Max. Tempo:

05:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2013	8.84	06:47
18.02.2014	8.81	06:49
06.05.2014	8.76	06:51
07.03.2014	8.70	06:54
19.02.2015	8.51	07:03
19.04.2014	8.40	07:09
22.05.2015	8.33	07:12
07.03.2015	8.24	07:17
Dieses Training	7.09	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1031 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	3%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	11%
Aerob 133 - 151 bpm	39%
Anaerob 152 - 170 bpm	47%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:07:19	0.99	45	0
2	02:35	0.00:29:01	3.73	33	0
3	00:43	0.00:36:18	3.73	38	0
4	00:29	0.01:01:44	6.76	28	0
∑	03:55