Run.GPS Community Server - nahe Birkholz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Stefan_15_01

Sportart:

Jogging

Ort:

Birkholz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:42	8.96	06:42	18	13	71	0	162
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	162	157	167
2.00	1.00	07:40	7.83	07:40	5	4	156	140	168
3.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	158	146	167
4.00	1.00	07:15	8.28	07:15	4	4	161	151	169
5.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	160	146	171
6.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	162	152	174
7.00	0.42	03:21	7.59	07:54	0	0	163	154	171

Zeit

Datum/Zeit:

19.02.2015 15:45:00

Dauer:

0.00:52:22

Aktive Zeit:

0.00:51:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	41	0	155
0.00:05:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	161	156	167
0.00:10:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	161	151	168
0.00:15:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	153	140	165
0.00:20:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	158	146	165
0.00:25:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	160	151	169
0.00:30:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	160	151	169
0.00:35:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	159	146	171
0.00:40:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	160	148	170
0.00:45:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	163	152	174
0.00:50:00	02:22	0.30	7.60	07:54	0	0	163	154	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2013	8.84	06:47
18.02.2014	8.81	06:49
06.05.2014	8.76	06:51
07.03.2014	8.70	06:54
27.02.2014	8.57	07:00
Dieses Training	8.51	07:03
19.04.2014	8.40	07:09
22.05.2015	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

935 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

139 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	0%
Aerob 133 - 151 bpm	11%
Anaerob 152 - 170 bpm	87%
Maximum 171 - 190 bpm	2%