Run.GPS Community Server - nahe La Horadada (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

La Horadada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	8	12	130	80	145
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	131	128	135
2.00	1.00	06:15	9.60	06:15	19	7	131	129	138
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	141	137	146
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	145	138	152
5.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	156	146	165
6.00	1.00	05:32	10.84	05:32	12	5	152	145	159
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	22	1	155	152	161
8.00	1.00	05:38	10.65	05:38	9	9	162	156	167
9.00	0.87	04:55	10.57	05:40	0	0	166	159	172

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2015 08:31:00

Dauer:

0.00:58:18

Aktive Zeit:

0.00:58:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	130	80	145
0.00:05:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	132	130	135
0.00:10:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	130	128	133
0.00:15:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	134	129	144
0.00:20:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	141	138	146
0.00:25:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	146	139	152
0.00:30:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	156	146	165
0.00:35:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	153	151	159
0.00:40:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	153	145	158
0.00:45:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	157	152	165
0.00:50:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	162	159	168
0.00:55:00	03:18	0.56	10.15	05:55	0	0	169	167	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
24.01.2010	12.16	04:56
07.02.2010	12.08	04:58
05.04.2011	12.07	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
Dieses Training	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

876 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	1%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	26%
Aerob 136 - 147 bpm	22%
Anaerob 148 - 159 bpm	30%
Maximum 160 - 172 bpm	21%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.3

Min. Trittfrequenz:

102

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	1.00	9.56	06:17	0	0	132	80	146
2	0.00:06:06	1.00	9.80	06:07	23	17	132	128	135
3	0.00:06:12	1.01	9.74	06:10	35	33	131	127	139
4	0.00:05:59	0.99	9.91	06:03	50	22	141	137	146
5	0.00:06:05	1.00	9.87	06:05	43	42	146	138	152
6	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	67	20	157	146	165
7	0.00:05:31	1.00	10.84	05:32	31	27	152	145	159
8	0.00:05:33	1.00	10.86	05:31	34	38	155	152	161
9	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	39	20	162	155	168