Run.GPS Community Server - nahe La Horadada (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

La Horadada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	16	19	121	66	148
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	3	4	134	130	139
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	133	130	137
3.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	140	133	146
4.00	1.00	05:49	10.32	05:49	11	9	145	137	157
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	158	152	164
6.00	1.00	05:56	10.11	05:56	3	5	152	146	160
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	22	0	149	147	153
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	155	146	162
9.00	0.85	04:53	10.43	05:45	0	0	159	154	165

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2015 20:02:00

Dauer:

0.00:58:16

Aktive Zeit:

0.00:56:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	117	66	148
0.00:05:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	135	130	139
0.00:10:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	133	130	137
0.00:15:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	134	131	137
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	142	137	146
0.00:25:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	146	137	157
0.00:30:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	158	152	164
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	154	149	160
0.00:40:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	149	146	153
0.00:45:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	149	146	154
0.00:50:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	157	153	162
0.00:55:00	03:16	0.57	10.48	05:44	0	0	161	155	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
24.01.2010	12.16	04:56
07.02.2010	12.08	04:58
05.04.2011	12.07	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
Dieses Training	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	3%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	21%
Aerob 136 - 147 bpm	25%
Anaerob 148 - 159 bpm	41%
Maximum 160 - 172 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	0	0	124	66	148
2	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	24	20	135	129	139
3	0.00:06:02	1.00	9.89	06:04	31	35	133	130	137
4	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	39	29	141	132	146
5	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	48	24	145	137	157
6	0.00:05:58	1.00	10.02	05:59	47	25	158	152	164
7	0.00:05:55	1.00	10.10	05:56	53	16	152	146	160
8	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	36	39	150	147	153
9	0.00:05:28	1.00	10.94	05:29	45	29	155	146	162