Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:50	8.78	06:50	50	10	110	69	126
1.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	126	120	138
2.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	128	121	138
3.00	1.00	06:44	8.91	06:44	2	34	135	130	146
4.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	141	137	147
5.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	138	133	143
6.00	1.00	06:47	8.85	06:47	10	3	138	135	144
7.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	16	141	133	147
8.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	143	134	153
9.00	0.26	01:43	9.05	06:38	0	0	145	136	154

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2015 07:12:00

Dauer:

0.01:01:27

Aktive Zeit:

0.01:01:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	106	69	126
0.00:05:00	05:00	0.79	9.51	06:18	0	0	121	119	128
0.00:10:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	128	121	138
0.00:15:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	130	121	138
0.00:20:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	133	130	139
0.00:25:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	141	136	146
0.00:30:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	140	137	147
0.00:35:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	138	133	143
0.00:40:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	138	135	144
0.00:45:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	141	137	147
0.00:50:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	140	133	147
0.00:55:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	145	138	153
0.01:00:00	01:27	0.20	8.33	07:12	0	0	144	136	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
24.01.2010	12.16	04:56
07.02.2010	12.08	04:58
05.04.2011	12.07	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
Dieses Training	9.04	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

801 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	18%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	23%
Aerob 136 - 147 bpm	57%
Anaerob 148 - 159 bpm	3%
Maximum 160 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	0	0	110	69	126
2	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	14	62	127	119	138
3	0.00:06:46	1.00	8.83	06:48	25	82	129	121	138
4	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	34	85	135	130	146
5	0.00:06:49	0.99	8.75	06:51	68	86	142	136	147
6	0.00:06:27	1.00	9.27	06:28	80	109	139	132	144
7	0.00:06:48	1.00	8.84	06:47	83	81	139	134	145
8	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	100	63	141	132	148
9	0.00:06:35	1.00	9.10	06:36	85	90	143	134	153