Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	138	104	155
0.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	156	153	160
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	156	155	158
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	157	155	159
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	159	157	161
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	159	157	163
3.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	155	139	166
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	160	154	163
4.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	162	161	163
4.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	164	160	167
5.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	159	156	165
5.50	0.11	00:37	10.94	05:29	0	0	161	161	162

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2015 08:40:00

Dauer:

0.00:35:49

Aktive Zeit:

0.00:34:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	145	104	160
0.00:05:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	156	155	158
0.00:10:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	159	157	161
0.00:15:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	160	157	165
0.00:20:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	156	139	166
0.00:25:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	162	160	164
0.00:30:00	05:00	0.73	8.70	06:54	0	0	161	156	167
0.00:35:00	00:49	0.13	9.27	06:29	0	0	161	161	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	9.40	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

616 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	65%
Maximum 162 - 180 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.01	10.43	05:45	0	0	147	104	160
2	0.00:05:55	1.00	10.11	05:56	19	34	157	155	160
3	0.00:06:28	1.01	9.32	06:26	5	41	160	156	163
4	0.00:06:41	0.99	8.89	06:45	14	31	159	138	166
5	0.00:06:46	1.00	8.89	06:45	25	25	163	160	167