Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	130	75	152
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	152	151	153
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	150	148	151
1.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	153	151	154
2.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	152	151	153
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	151	149	154
3.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	152	151	154
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	155	152	158
4.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	157	157	159
4.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	157	155	159
5.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	157	156	159
5.50	0.14	01:01	8.35	07:11	0	0	157	156	159

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2015 18:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:34:48

Aktive Zeit:

0.00:25:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	139	75	153
0.00:05:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	151	148	154
0.00:10:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	152	151	154
0.00:15:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	151	149	154
0.00:20:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	155	152	158
0.00:25:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	157	155	159
0.00:30:00	04:48	0.70	8.80	06:49	0	0	157	155	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
Dieses Training	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

567 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	93%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	0	0	140	75	153
2	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	20	32	151	148	154
3	0.00:06:09	1.00	9.70	06:11	21	43	152	149	154
4	0.00:06:13	1.00	9.63	06:14	22	34	154	151	158
5	0.00:06:42	1.00	8.99	06:40	37	26	158	155	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:19	0.00:09:16	1.62	149	0
2	03:14	0.00:10:43	1.89	142	0
3	01:25	0.00:14:42	2.52	134	0
4	00:37	0.00:17:49	3.03	133	0
∑	06:35