Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:48	8.82	06:48	26	13	120	67	148
1.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	132	120	208
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	15	19	136	125	150
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	139	134	144
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	3	27	144	140	150
5.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	140	135	149
6.00	1.00	06:25	9.35	06:25	9	15	143	133	148
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	148	141	153
8.00	1.00	06:22	9.42	06:22	15	10	147	143	153
9.00	0.05	00:21	8.59	06:59	0	0	145	145	146

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2015 07:11:00

Dauer:

0.00:58:25

Aktive Zeit:

0.00:57:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	120	67	148
0.00:05:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	121	116	129
0.00:10:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	137	125	208
0.00:15:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	140	127	150
0.00:20:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	138	134	144
0.00:25:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	143	140	148
0.00:30:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	143	139	150
0.00:35:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	140	133	149
0.00:40:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	143	141	148
0.00:45:00	05:00	0.77	9.24	06:29	0	0	150	147	153
0.00:50:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	146	141	153
0.00:55:00	03:25	0.54	9.47	06:20	0	0	146	144	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
17.01.2010	11.94	05:01
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12
Dieses Training	9.29	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

810 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

214 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	11%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	13%
Aerob 136 - 147 bpm	55%
Anaerob 148 - 159 bpm	20%
Maximum 160 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:45	1.00	8.89	06:45	0	0	121	67	148
2	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	27	35	132	119	214
3	0.00:06:05	1.01	9.90	06:04	31	47	136	124	150
4	0.00:06:43	0.99	8.84	06:47	32	54	139	134	145
5	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	28	58	144	140	150
6	0.00:06:24	1.00	9.34	06:25	33	82	141	134	149
7	0.00:06:24	1.01	9.41	06:23	48	67	143	133	148
8	0.00:06:27	0.99	9.23	06:30	56	62	149	141	154
9	0.00:06:22	1.00	9.41	06:23	59	71	148	143	154