Run.GPS Community Server - nahe Mönchengladbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Mönchengladbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:18	9.02	06:39	23	11	131	78	143
2.00	2.00	13:31	8.88	06:45	16	20	138	129	147
4.00	2.00	13:37	8.81	06:49	17	17	139	134	144
6.00	2.00	14:21	8.36	07:10	18	22	137	129	142
8.00	2.00	14:24	8.33	07:12	16	19	135	124	142
10.00	2.00	14:06	8.51	07:03	25	14	136	132	141
12.00	2.00	14:01	8.56	07:01	18	20	135	130	142
14.00	2.00	14:10	8.47	07:05	17	12	137	133	142
16.00	2.00	13:17	9.03	06:38	16	18	143	136	156
18.00	2.00	13:21	8.99	06:40	35	23	142	137	147
20.00	2.00	13:08	9.14	06:34	20	43	146	142	152
22.00	0.81	04:41	10.32	05:49	0	0	151	148	158

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2015 12:20:00

Dauer:

0.02:36:02

Aktive Zeit:

0.02:35:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.03	9.08	06:36	34	16	133	78	147
0.00:20:00	20:00	2.92	8.77	06:51	23	34	139	134	147
0.00:40:00	20:00	2.81	8.44	07:06	27	28	136	124	142
0.01:00:00	20:00	2.77	8.31	07:13	33	28	136	132	142
0.01:20:00	20:00	2.84	8.53	07:02	25	22	135	130	142
0.01:40:00	20:00	2.94	8.81	06:49	19	18	139	133	149
0.02:00:00	20:00	2.96	8.89	06:45	37	30	143	136	156
0.02:20:00	16:02	2.53	9.46	06:21	50	40	148	142	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.03.2017	10.32	05:49
11.09.2015	10.28	05:50
22.03.2015	9.96	06:01
28.06.2015	9.42	06:22
20.03.2016	9.12	06:35
16.04.2016	8.95	06:42
Dieses Training	8.77	06:51
03.04.2016	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2162 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	2%
Aerob 127 - 145 bpm	83%
Anaerob 146 - 163 bpm	15%
Maximum 164 - 182 bpm	0%