Run.GPS Community Server - nahe Bungt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Bungt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:33	9.51	06:19	47	54	135	70	185
5.00	5.00	31:51	9.42	06:22	36	48	148	76	199
10.00	5.00	35:58	8.34	07:12	52	54	144	120	157
15.00	5.00	33:40	8.91	06:44	55	39	145	140	153
20.00	4.15	28:52	8.62	06:58	50	61	150	145	155

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2016 15:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:41:56

Aktive Zeit:

0.02:38:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.22	9.67	06:12	31	42	132	70	158
0.00:20:00	20:00	3.10	9.31	06:27	30	29	145	102	194
0.00:40:00	20:00	3.15	9.45	06:21	38	41	146	76	199
0.01:00:00	20:00	2.82	8.46	07:05	41	33	147	120	157
0.01:20:00	20:00	2.83	8.48	07:05	22	31	143	127	147
0.01:40:00	20:00	2.98	8.95	06:42	39	35	144	140	147
0.02:00:00	20:00	2.92	8.77	06:50	17	23	148	143	154
0.02:20:00	20:00	2.85	8.55	07:01	43	38	150	145	154
0.02:40:00	01:56	0.26	8.13	07:23	0	0	152	150	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.95	06:42
06.09.2015	8.93	06:43
19.07.2015	8.77	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2373 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

210 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	3%
Aerob 127 - 145 bpm	48%
Anaerob 146 - 163 bpm	44%
Maximum 164 - 182 bpm	4%