Run.GPS Community Server - nahe Venlo (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Venlo (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:58	10.03	05:59	27	38	152	96	204
2.00	2.00	11:48	10.17	05:54	34	34	148	77	178
4.00	2.00	11:43	10.24	05:52	25	20	153	95	222
6.00	2.00	11:59	10.01	06:00	23	14	157	154	160
8.00	2.00	11:47	10.18	05:54	15	26	158	149	166
10.00	2.00	12:13	9.82	06:06	11	6	159	123	209
12.00	2.00	12:18	9.76	06:09	31	29	160	158	165
14.00	2.00	12:17	9.77	06:09	22	23	160	54	185
16.00	2.00	12:16	9.78	06:08	14	40	151	89	215
18.00	2.00	12:11	9.85	06:05	33	16	162	64	181
20.00	1.17	06:54	10.17	05:54	21	28	167	149	176

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 14:26:00

Dauer:

0.02:07:29

Aktive Zeit:

0.02:06:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.08	05:57	20	34	152	96	204
0.00:10:00	10:00	1.68	10.08	05:57	25	25	150	112	178
0.00:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	28	34	149	77	185
0.00:30:00	10:00	1.68	10.09	05:57	27	5	155	95	222
0.00:40:00	10:00	1.68	10.09	05:57	17	23	157	154	160
0.00:50:00	10:00	1.70	10.20	05:53	16	19	160	149	191
0.01:00:00	10:00	1.64	9.84	06:06	9	2	156	123	209
0.01:10:00	10:00	1.61	9.64	06:13	11	20	161	158	177
0.01:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	27	32	160	132	178
0.01:30:00	10:00	1.63	9.76	06:09	25	16	158	54	215
0.01:40:00	10:00	1.65	9.91	06:03	15	30	149	64	173
0.01:50:00	10:00	1.60	9.62	06:14	23	15	163	160	167
0.02:00:00	07:29	1.26	10.09	05:57	23	28	168	149	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.03.2017	10.32	05:49
11.09.2015	10.28	05:50
26.04.2015	10.23	05:52
Dieses Training	9.96	06:01
26.03.2016	9.53	06:18
28.06.2015	9.42	06:22
20.03.2016	9.12	06:35
19.07.2015	8.77	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2116 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

232 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	2%
Aerob 127 - 145 bpm	9%
Anaerob 146 - 163 bpm	62%
Maximum 164 - 182 bpm	25%