Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	14	0	0	0
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	0	0	0
3.00	1.00	09:01	6.65	09:01	11	0	0	0	0
4.00	1.00	08:09	7.36	08:09	0	1	0	0	0
5.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	9	0	0	0
6.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:23	8.13	07:23	1	3	0	0	0
8.00	1.00	07:22	8.14	07:22	203	212	0	0	0
9.00	1.00	06:26	9.33	06:26	4	4	0	0	0
10.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	0	0	0
11.00	0.53	03:29	9.16	06:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2015 11:10:00

Dauer:

0.01:20:33

Aktive Zeit:

0.01:18:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.26	06:29	0	15	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.69	10.15	05:55	15	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.01	6.04	09:56	6	1	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.37	8.24	07:17	0	10	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.44	8.67	06:55	4	3	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.32	7.93	07:34	200	208	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.54	9.24	06:30	2	9	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.52	9.12	06:35	7	10	0	0	0
0.01:20:00	00:33	0.09	10.10	05:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

05:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	26.16	02:18
05.05.2020	13.63	04:24
Opole Athletics Stadium 14.03.2015	13.13	04:34
Opole Athletics Stadium 13.07.2015	12.87	04:40
11.08.2016	11.92	05:02
Poranny bieg 28.03.2013	11.48	05:14
In the morning... 11.04.2013	11.37	05:17
01.01.2015	11.22	05:21
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

898 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

171

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
2	0.00:25:49	3.84	8.91	06:44	16	21	0	0	0
3	0.00:04:30	0.44	5.83	10:17	18	11	0	0	0
4	0.00:07:43	1.03	8.01	07:29	24	0	0	0	0