Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:01	8.55	07:01	38	6	113	57	126
1.00	1.00	07:23	8.13	07:23	1	18	123	111	129
2.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	122	111	130
3.00	1.00	08:14	7.29	08:14	0	18	118	102	129
4.00	1.00	08:20	7.20	08:20	5	15	117	107	129
5.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	125	120	133
6.00	1.00	08:00	7.50	08:00	5	1	123	108	135
7.00	1.00	08:11	7.33	08:11	9	11	120	104	141
8.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	118	104	129
9.00	0.03	00:17	6.80	08:50	0	0	104	104	104

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2015 09:05:00

Dauer:

0.01:10:32

Aktive Zeit:

0.01:10:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	38	7	116	57	127
0.00:10:00	10:00	1.35	8.11	07:24	6	19	123	111	130
0.00:20:00	10:00	1.20	7.21	08:20	0	20	117	102	129
0.00:30:00	10:00	1.21	7.28	08:14	6	15	118	107	129
0.00:40:00	10:00	1.30	7.83	07:40	17	4	124	108	133
0.00:50:00	10:00	1.23	7.41	08:06	10	11	121	104	141
0.01:00:00	10:00	1.24	7.44	08:04	20	2	120	104	130
0.01:10:00	00:32	0.04	4.34	13:50	0	0	106	104	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:47 /km

Max. Tempo:

06:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
17.01.2010	11.94	05:01
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12
Dieses Training	7.68	07:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

763 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	62%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	1.00	8.55	07:01	0	0	109	57	127
2	0.00:07:20	1.01	8.25	07:16	25	40	124	109	130
3	0.00:07:27	0.99	7.96	07:32	10	46	123	110	131
4	0.00:08:14	1.00	7.28	08:15	28	39	118	102	130
5	0.00:08:16	1.00	7.27	08:15	33	44	116	107	129
6	0.00:07:37	1.00	7.87	07:37	13	60	126	119	134
7	0.00:07:55	1.00	7.55	07:57	14	54	122	107	135
8	0.00:08:11	1.00	7.33	08:11	25	52	119	103	142
9	0.00:08:04	0.99	7.40	08:06	25	61	119	104	130