Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:34	7.93	07:34	32	11	123	62	151
1.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	126	84	216
2.00	1.00	06:51	8.76	06:51	15	10	101	77	144
3.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	134	126	140
4.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	136	112	148
5.00	1.00	06:36	9.09	06:36	2	14	105	76	138
6.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	87	74	143
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	17	17	97	75	153
8.00	1.00	06:35	9.11	06:35	15	8	85	76	146
9.00	0.24	01:24	10.21	05:53	0	0	79	74	90

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2015 08:20:00

Dauer:

0.01:03:09

Aktive Zeit:

0.01:02:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	118	62	151
0.00:05:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	131	94	146
0.00:10:00	05:00	0.68	8.17	07:20	0	0	121	81	216
0.00:15:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	92	77	138
0.00:20:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	135	129	144
0.00:25:00	05:00	0.71	8.56	07:00	0	0	136	126	142
0.00:30:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	139	121	148
0.00:35:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	119	82	138
0.00:40:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	77	75	88
0.00:45:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	98	74	143
0.00:50:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	93	75	153
0.00:55:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	90	76	148
0.01:00:00	03:09	0.47	8.87	06:46	0	0	78	74	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
24.01.2010	12.16	04:56
07.02.2010	12.08	04:58
05.04.2011	12.07	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
Dieses Training	8.78	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

610 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

223 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	35%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:32	1.01	8.01	07:29	0	0	125	62	152
2	0.00:07:10	1.00	8.33	07:12	26	35	125	85	223
3	0.00:06:51	1.00	8.75	06:51	10	51	101	76	145
4	0.00:06:59	1.00	8.59	06:59	28	48	134	126	140
5	0.00:07:17	1.00	8.20	07:19	25	62	136	111	149
6	0.00:06:37	1.00	9.08	06:36	17	64	107	75	139
7	0.00:06:36	1.00	9.07	06:37	4	79	89	74	143
8	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	18	97	97	75	153
9	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	27	79	87	75	148