Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	128	86	145
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	144	143	147
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	145	143	147
1.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	151	149	153
2.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	153	152	156
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	154	153	157
3.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	155	153	157
3.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	158	155	160
4.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	158	154	162
4.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	160	159	162
5.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	160	159	163
5.50	0.16	02:35	3.76	15:57	0	0	137	118	164

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2015 11:46:00

Dauer:

0.00:39:01

Aktive Zeit:

0.00:20:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	133	86	147
0.00:05:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	145	143	149
0.00:10:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	152	150	156
0.00:15:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	154	153	157
0.00:20:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	157	153	160
0.00:25:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	158	154	162
0.00:30:00	05:00	0.68	8.19	07:19	0	0	161	159	163
0.00:35:00	04:01	0.35	5.23	11:29	0	0	145	118	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:37 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

637 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	0	0	137	85	147
2	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	7	22	148	143	153
3	0.00:06:30	1.00	9.21	06:31	4	32	154	152	156
4	0.00:06:37	1.00	9.00	06:40	9	27	157	153	160
5	0.00:07:09	1.01	8.45	07:06	27	27	159	154	162
6	0.00:04:32	0.64	8.49	07:04	44	26	161	158	164
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:01:19	0.01	0.48	05:00	4	16	123	118	132

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:05:02	0.77	147	0
2	00:34	0.00:08:41	1.34	150	0
3	01:22	0.00:09:47	1.55	150	0
4	03:40	0.00:11:42	1.87	145	0
5	01:12	0.00:17:02	2.70	140	0
6	01:34	0.00:18:52	2.98	141	0
7	00:46	0.00:20:34	3.23	140	0
8	01:16	0.00:22:50	3.58	135	0
9	00:45	0.00:36:15	5.48	161	0
10	01:28	0.00:38:49	5.65	165	0
∑	13:14