Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	18	3	141	75	164
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	161	158	172
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	26	169	160	178
3.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	168	162	173
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	170	161	175
5.00	1.00	04:58	12.08	04:58	4	3	173	167	180
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	1	2	174	167	179
7.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	175	168	180
8.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	175	168	181
9.00	1.00	05:12	11.54	05:12	22	11	172	166	179
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	11	2	168	163	177
11.00	0.87	05:05	10.25	05:51	0	0	169	159	178

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2015 07:42:00

Dauer:

0.01:02:33

Aktive Zeit:

0.01:02:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	139	75	164
0.00:05:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	162	158	172
0.00:10:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	168	159	178
0.00:15:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	168	162	173
0.00:20:00	05:00	1.01	12.13	04:57	1	4	169	161	175
0.00:25:00	05:00	1.02	12.28	04:53	4	2	172	167	180
0.00:30:00	05:00	1.00	12.05	04:59	0	3	175	168	179
0.00:35:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	174	167	180
0.00:40:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	175	168	180
0.00:45:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	175	171	181
0.00:50:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	169	163	177
0.00:55:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	167	159	174
0.01:00:00	02:33	0.47	11.01	05:27	0	0	172	168	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	11.38	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1141 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	5%
Anaerob 160 - 179 bpm	91%
Maximum 180 - 200 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	0	0	141	75	164
2	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	7	22	162	158	172
3	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	32	22	170	159	178
4	0.00:05:04	1.00	11.80	05:05	16	29	169	162	174
5	0.00:04:58	1.00	12.07	04:58	7	32	170	161	176
6	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	6	36	174	166	180
7	0.00:04:55	1.00	12.16	04:56	5	37	175	167	180
8	0.00:04:59	1.00	12.01	05:00	21	51	175	168	181
9	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	27	60	176	167	182
10	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	39	67	173	166	180
11	0.00:05:34	1.00	10.74	05:35	43	71	169	163	179