Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	133	93	145
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	144	142	146
1.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	145	143	149
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	148	146	151
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	150	149	152
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	151	150	153
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	151	150	153
3.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	155	153	158
4.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	158	157	160
4.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	158	157	159
5.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	158	158	159
5.50	0.15	00:52	10.34	05:48	0	0	158	158	159

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2015 07:42:00

Dauer:

0.00:35:47

Aktive Zeit:

0.00:22:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	137	93	146
0.00:05:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	144	142	149
0.00:10:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	149	147	152
0.00:15:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	151	150	153
0.00:20:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	154	151	159
0.00:25:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	158	157	160
0.00:30:00	05:00	0.74	8.86	06:47	0	0	158	157	159
0.00:35:00	00:47	0.10	7.84	07:39	0	0	159	159	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:54 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

577 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.01	9.41	06:23	0	0	139	93	146
2	0.00:06:02	1.00	9.90	06:04	2	29	147	143	151
3	0.00:06:13	1.00	9.68	06:12	11	40	151	149	154
4	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	13	56	153	150	158
5	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	13	64	158	157	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:10:11	1.61	147	0
2	03:41	0.00:11:44	1.89	136	0
3	01:04	0.00:15:49	2.52	135	0
4	00:46	0.00:20:45	3.31	140	0
5	00:57	0.00:22:41	3.65	136	0
6	00:51	0.00:26:19	4.24	135	0
7	00:37	0.00:30:34	4.88	140	0
8	02:32	0.00:33:15	5.25	142	0
∑	11:01