Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	129	93	144
0.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	144	141	147
1.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	142	141	144
1.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	145	144	146
2.00	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	141	121	148
2.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	146	134	151
3.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	151	149	153
3.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	154	152	156
4.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	157	155	160
4.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	158	157	160
5.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	159	155	163
5.50	0.15	00:59	9.32	06:26	0	0	160	160	161

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2015 07:38:00

Dauer:

0.00:39:56

Aktive Zeit:

0.00:11:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	134	93	147
0.00:05:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	142	141	145
0.00:10:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	145	144	146
0.00:15:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	141	121	151
0.00:20:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	151	149	153
0.00:25:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	155	153	160
0.00:30:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	158	157	160
0.00:35:00	04:56	0.67	8.21	07:19	0	0	159	155	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:57 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

635 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

173

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:44	1.00	8.91	06:44	0	0	137	91	147
2	0.00:07:12	1.00	8.34	07:12	12	23	143	141	147
3	0.00:03:25	0.45	7.97	07:32	3	0	146	145	148
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:03:37	0.55	9.09	06:36	20	27	142	120	151
6	0.00:07:02	1.00	8.51	07:03	26	4	153	148	156
7	0.00:07:27	1.02	8.20	07:19	21	5	158	155	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:35	0.07	168	0
2	00:39	0.00:02:08	0.32	162	0
3	00:44	0.00:07:41	1.12	165	0
4	02:39	0.00:09:25	1.37	158	0
5	04:29	0.00:12:52	1.86	162	0
6	02:14	0.00:19:37	2.46	143	0
7	00:39	0.00:23:26	3.03	143	0
8	01:24	0.00:24:24	3.15	145	0
9	02:26	0.00:26:18	3.44	142	0
10	02:31	0.00:31:35	4.19	146	0
11	00:42	0.00:34:20	4.56	149	0
12	02:48	0.00:35:22	4.70	148	0
13	01:17	0.00:38:19	5.10	148	0
14	01:41	0.00:40:30	5.42	147	0
∑	25:11