Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	18	133	79	156
1.00	1.00	06:03	9.92	06:03	17	14	145	119	157
2.00	1.00	07:12	8.33	07:12	20	22	132	108	161
3.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	140	101	156
4.00	1.00	05:03	11.88	05:03	12	23	155	117	174
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	164	121	184
6.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	135	114	155
7.00	1.00	08:44	6.87	08:44	7	15	141	103	159
8.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	166	152	179
9.00	1.00	07:21	8.15	07:22	0	0	138	111	158

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2015 19:38:00

Dauer:

0.01:08:04

Aktive Zeit:

0.01:00:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.27	06:28	9	22	136	79	157
0.00:10:00	10:00	1.47	8.82	06:48	28	32	137	108	161
0.00:20:00	10:00	1.26	7.58	07:55	28	25	140	101	167
0.00:30:00	10:00	1.79	10.75	05:35	15	26	161	120	184
0.00:40:00	10:00	1.46	8.75	06:51	20	9	141	114	157
0.00:50:00	10:00	1.45	8.72	06:53	9	24	153	103	179
0.01:00:00	08:04	1.01	7.54	07:57	27	0	139	111	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

03:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2017	11.87	05:03
20.05.2010	11.84	05:04
02.01.2014	11.77	05:06
29.11.2011	11.77	05:06
03.02.2012	11.67	05:08
15.11.2011	11.59	05:11
29.03.2017	11.56	05:11
09.03.2015	11.56	05:12
Dieses Training	8.81	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

937 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	13%