Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	122	87	142
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	145	144	146
1.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	143	142	146
1.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	144	141	148
2.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	149	148	151
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	152	151	153
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	155	153	157
3.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	160	157	164
4.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	161	158	165
4.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	156	148	163
5.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	162	157	165
5.50	0.48	02:46	10.48	05:44	0	0	163	156	170

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2015 16:35:00

Dauer:

0.00:42:36

Aktive Zeit:

0.00:09:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	129	87	146
0.00:05:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	144	142	146
0.00:10:00	05:00	0.70	8.38	07:10	0	0	146	141	151
0.00:15:00	05:00	0.54	6.44	09:19	0	0	151	148	153
0.00:20:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	155	153	158
0.00:25:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	162	158	165
0.00:30:00	05:00	0.65	7.74	07:45	0	0	158	148	163
0.00:35:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	162	156	165
0.00:40:00	02:36	0.34	7.74	07:45	0	0	164	157	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

37.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:37 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

683 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:26	1.01	9.38	06:24	0	0	134	84	147
2	0.00:06:37	1.00	9.05	06:38	20	26	144	141	149
3	0.00:07:23	1.01	8.18	07:20	2	66	150	147	154
4	0.00:07:23	1.02	8.26	07:16	17	66	158	153	165
5	0.00:07:11	0.99	8.24	07:17	39	56	158	146	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:01:58	0.29	165	0
2	00:39	0.00:04:03	0.63	153	0
3	01:22	0.00:07:15	1.11	161	0
4	11:29	0.00:09:21	1.48	171	0
5	03:39	0.00:20:53	3.12	128	0
6	05:23	0.00:27:51	4.03	145	0
7	01:41	0.00:35:01	4.83	137	0
8	04:23	0.00:37:46	5.37	152	0
∑	30:04