Run.GPS Community Server - nahe Bungt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Bungt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	4	10	130	82	144
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	155	137	187
2.00	1.00	05:08	11.69	05:08	14	12	159	157	164
3.00	1.00	06:03	9.92	06:03	10	12	151	142	165
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	161	145	167
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	158	144	169
6.00	1.00	06:15	9.60	06:15	23	30	157	145	169
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	154	151	160
8.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	159	155	165
9.00	0.15	00:45	12.39	04:50	0	0	164	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2015 19:32:00

Dauer:

0.00:55:08

Aktive Zeit:

0.00:55:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	126	82	144
0.00:05:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	144	137	177
0.00:10:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	162	154	187
0.00:15:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	157	143	165
0.00:20:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	154	142	164
0.00:25:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	160	145	167
0.00:30:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	159	144	169
0.00:35:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	158	145	169
0.00:40:00	05:00	0.73	8.81	06:48	0	0	154	151	160
0.00:45:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	155	152	159
0.00:50:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	161	157	166
0.00:55:00	00:08	0.00	1.68	35:49	0	0	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.19	05:22
07.11.2015	10.68	05:37
10.04.2016	10.54	05:41
22.06.2016	10.53	05:42
06.06.2016	10.21	05:53
21.02.2016	10.13	05:55
13.04.2015	10.12	05:56
18.01.2017	9.99	06:00
Dieses Training	9.96	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

886 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 145 bpm	21%
Anaerob 146 - 163 bpm	58%
Maximum 164 - 182 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:01	1.56	9.34	06:25	23	29	135	82	177
2	0.00:07:58	1.52	11.46	05:14	18	36	163	153	190
3	0.00:03:59	0.61	9.22	06:30	19	35	148	142	164
4	0.00:06:00	1.12	11.14	05:23	15	55	162	148	167
5	0.00:03:01	0.40	7.88	07:37	21	52	150	143	167
6	0.00:03:59	0.75	11.19	05:22	21	47	162	144	169
7	0.00:01:58	0.28	8.42	07:08	44	61	153	145	167
8	0.00:02:01	0.36	10.70	05:36	13	34	161	146	169
9	0.00:09:58	1.60	9.60	06:15	67	128	156	151	168