Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	8	127	87	140
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	7	1	141	137	173
2.00	1.00	06:23	9.40	06:23	14	2	143	138	152
3.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	146	132	155
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	12	9	148	144	152
5.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	148	146	152
6.00	1.00	06:17	9.55	06:17	5	2	151	149	154
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	152	133	159
8.00	0.51	03:22	9.13	06:34	0	0	156	152	163

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2015 13:35:00

Dauer:

0.00:53:53

Aktive Zeit:

0.00:51:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	125	87	135
0.00:05:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	140	136	173
0.00:10:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	141	138	145
0.00:15:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	145	132	155
0.00:20:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	145	137	148
0.00:25:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	148	144	152
0.00:30:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	147	146	150
0.00:35:00	05:00	0.81	9.72	06:11	0	0	150	147	153
0.00:40:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	152	150	154
0.00:45:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	152	133	159
0.00:50:00	03:53	0.58	8.92	06:44	0	0	156	152	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.05.2011	10.76	05:35
13.05.2015	10.72	05:36
29.06.2013	10.59	05:40
16.05.2011	10.47	05:44
22.06.2015	10.39	05:46
19.09.2010	10.27	05:50
20.05.2011	10.26	05:51
16.05.2015	10.21	05:52
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

820 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	35%
Anaerob 146 - 164 bpm	62%
Maximum 165 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	0	0	128	87	140
2	0.00:05:58	1.00	10.02	05:59	9	8	141	137	173
3	0.00:06:23	1.00	9.41	06:23	14	15	143	138	152
4	0.00:06:35	1.00	9.11	06:35	32	25	145	128	155
5	0.00:06:14	1.00	9.60	06:15	34	14	148	144	152
6	0.00:06:23	1.00	9.37	06:24	42	11	149	146	155
7	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	44	5	152	149	154
8	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	42	10	153	133	159