Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	8	8	124	77	134
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	134	131	139
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	8	1	138	135	141
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	141	137	161
4.00	1.00	05:53	10.20	05:53	7	5	139	137	142
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	141	139	144
6.00	1.00	06:03	9.92	06:03	17	5	142	138	147
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	6	147	142	159
8.00	0.47	02:21	12.12	04:57	0	0	165	159	171

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2015 17:54:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:48:56

Aktive Zeit:

0.00:48:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	123	77	134
0.00:05:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	133	130	137
0.00:10:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	137	135	141
0.00:15:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	140	137	146
0.00:20:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	140	137	161
0.00:25:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	140	138	142
0.00:30:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	141	139	144
0.00:35:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	142	138	147
0.00:40:00	05:00	0.86	10.33	05:49	0	0	144	142	150
0.00:45:00	03:56	0.76	11.56	05:12	0	0	161	150	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.05.2011	10.76	05:35
13.05.2015	10.72	05:36
29.06.2013	10.59	05:40
16.05.2011	10.47	05:44
Dieses Training	10.39	05:46
19.09.2010	10.27	05:50
20.05.2011	10.26	05:51
16.05.2015	10.21	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	4%
Aerob 128 - 145 bpm	82%
Anaerob 146 - 164 bpm	10%
Maximum 165 - 183 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.7

Min. Trittfrequenz:

106

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	0	0	125	77	134
2	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	13	17	135	131	139
3	0.00:05:47	1.00	10.36	05:47	5	25	138	135	141
4	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	18	29	142	136	165
5	0.00:05:52	1.00	10.21	05:53	25	29	140	137	142
6	0.00:05:50	1.00	10.25	05:51	28	25	141	139	144
7	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	34	35	143	138	147
8	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	33	35	147	142	159