Run.GPS Community Server - nahe Gellérthegy (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Gellérthegy (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:40	11.25	05:20	83	84	139	86	151
2.00	2.00	05:14	22.93	02:37	100	85	149	142	155
4.00	2.00	05:22	22.36	02:41	76	60	150	144	155
6.00	2.00	05:27	22.02	02:44	75	83	152	149	158
8.00	2.00	09:34	12.54	04:47	72	44	153	127	167
10.00	2.00	12:24	9.68	06:12	60	62	157	137	166
12.00	2.00	12:16	9.78	06:08	50	43	162	152	167
14.00	2.00	13:04	9.18	06:32	35	41	161	139	167
16.00	2.00	12:34	9.55	06:17	44	44	165	156	179
18.00	2.00	13:51	8.66	06:56	35	32	160	136	170
20.00	1.59	11:29	8.33	07:12	20	40	159	140	165

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2015 19:09:00

Dauer:

0.01:52:00

Aktive Zeit:

0.01:48:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.53	05:42	67	79	138	86	151
0.00:10:00	10:00	3.71	22.24	02:42	149	98	150	142	155
0.00:20:00	10:00	3.62	21.73	02:46	137	127	154	144	167
0.00:30:00	10:00	1.46	8.76	06:51	44	34	149	127	158
0.00:40:00	10:00	1.68	10.07	05:57	43	55	160	156	166
0.00:50:00	10:00	1.64	9.86	06:05	29	38	162	152	167
0.01:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	30	19	160	139	167
0.01:10:00	10:00	1.70	10.18	05:54	30	35	164	159	167
0.01:20:00	10:00	1.29	7.75	07:45	23	21	161	136	179
0.01:30:00	10:00	1.61	9.68	06:12	22	18	163	158	170
0.01:40:00	10:00	1.48	8.91	06:44	19	22	160	140	166
0.01:50:00	02:00	0.19	5.76	10:25	0	0	157	148	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.57	05:11
09.11.2014	10.98	05:28
23.10.2014	10.81	05:33
09.09.2012	10.25	05:51
21.08.2014	10.21	05:52
Vivicitta half maraton 21.04.2013	10.19	05:53
02.09.2014	10.07	05:58
27.04.2013	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1872 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	9%
Anaerob 146 - 164 bpm	76%
Maximum 165 - 183 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.59	06:15	0	0	133	86	150
2	0.00:04:24	1.00	13.68	04:23	86	86	149	143	152
3	0.00:03:18	1.00	18.03	03:20	104	81	149	144	152
4	0.00:01:56	1.00	30.91	01:56	156	43	150	141	155
5	0.00:03:11	1.00	18.91	03:10	134	98	151	147	153
6	0.00:02:11	1.02	27.74	02:10	143	57	150	144	155
7	0.00:02:18	0.99	25.79	02:20	179	101	153	149	156
8	0.00:03:09	1.00	18.96	03:10	181	146	154	149	158
9	0.00:02:45	0.99	21.65	02:46	137	190	161	150	167
10	0.00:06:49	1.01	8.84	06:47	153	119	148	123	157
11	0.00:06:39	1.00	8.96	06:42	153	158	154	135	162
12	0.00:05:43	1.00	10.47	05:44	185	153	161	156	167
13	0.00:06:02	1.00	9.92	06:03	210	136	161	152	165
14	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	229	159	163	159	167
15	0.00:06:56	1.00	8.63	06:57	249	156	159	137	167
16	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	260	130	164	158	168
17	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	254	150	164	159	167
18	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	256	167	165	150	179
19	0.00:07:44	1.01	7.80	07:42	265	187	157	135	167
20	0.00:06:06	0.99	9.72	06:10	253	205	165	158	170
21	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	245	213	159	139	165