Run.GPS Community Server - nahe Gellérthegy (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Gellérthegy (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:59	9.24	06:29	99	47	130	96	146
2.00	2.00	12:15	9.80	06:08	45	53	138	129	145
4.00	2.00	13:45	8.73	06:52	19	19	139	97	154
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	28	19	145	136	153
8.00	2.00	07:17	16.48	03:39	40	23	150	142	156
10.00	2.00	08:22	14.34	04:11	24	42	155	150	163
12.00	2.00	11:36	10.34	05:48	29	30	157	122	166
14.00	2.00	12:25	9.66	06:13	31	38	159	108	177
16.00	2.00	12:16	9.78	06:08	36	39	148	136	163
18.00	2.00	13:26	8.93	06:43	33	29	143	108	153
20.00	1.06	07:50	8.11	07:24	6	61	152	144	163

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2014 19:21:00

Dauer:

0.02:03:42

Aktive Zeit:

0.01:56:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.21	06:31	75	44	128	96	146
0.00:10:00	10:00	1.63	9.76	06:09	61	33	137	129	142
0.00:20:00	10:00	1.59	9.51	06:18	34	42	141	129	154
0.00:30:00	10:00	1.46	8.75	06:51	18	19	138	97	147
0.00:40:00	10:00	1.73	10.38	05:47	28	24	145	136	153
0.00:50:00	10:00	2.88	17.27	03:29	62	68	150	142	156
0.01:00:00	10:00	1.97	11.82	05:04	29	23	159	151	166
0.01:10:00	10:00	1.65	9.89	06:04	27	32	154	122	162
0.01:20:00	10:00	1.57	9.44	06:21	24	26	159	108	177
0.01:30:00	10:00	1.61	9.64	06:13	40	39	149	136	163
0.01:40:00	10:00	1.35	8.13	07:23	27	24	140	108	153
0.01:50:00	10:00	1.64	9.85	06:05	13	34	149	139	158
0.02:00:00	03:42	0.45	7.29	08:14	0	0	156	148	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

170.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

00:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2015	11.57	05:11
09.11.2014	10.98	05:28
23.10.2014	10.81	05:33
09.09.2012	10.25	05:51
Dieses Training	10.21	05:52
Vivicitta half maraton 21.04.2013	10.19	05:53
02.09.2014	10.07	05:58
27.04.2013	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1861 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:48	1.00	8.82	06:48	0	0	123	95	147
2	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	48	100	137	125	145
3	0.00:06:08	1.00	9.81	06:07	27	125	138	129	142
4	0.00:06:07	1.02	9.96	06:01	60	106	139	131	145
5	0.00:06:10	0.98	9.50	06:19	70	95	142	129	155
6	0.00:07:32	1.00	7.97	07:32	84	82	136	97	148
7	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	98	90	142	136	149
8	0.00:05:46	1.01	10.50	05:43	106	93	148	137	153
9	0.00:05:30	0.99	10.80	05:33	132	110	149	140	157
10	0.00:01:51	1.30	42.25	01:25	118	147	151	147	155
11	0.00:03:15	0.70	12.85	04:40	128	164	152	149	156
12	0.00:05:04	1.00	11.85	05:04	137	166	157	151	163
13	0.00:05:08	1.00	11.71	05:07	150	178	162	159	167
14	0.00:06:29	1.00	9.24	06:30	170	177	152	121	162
15	0.00:04:52	1.00	12.30	04:53	183	175	158	153	172
16	0.00:07:34	1.00	7.94	07:33	210	179	156	107	177
17	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	215	169	150	136	165
18	0.00:05:58	1.00	10.00	06:00	209	184	147	140	150
19	0.00:07:54	1.00	7.59	07:54	235	198	137	104	153
20	0.00:05:30	1.00	10.86	05:31	245	203	149	139	153
21	0.00:07:16	1.00	8.26	07:16	279	199	153	144	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:35:38	5.66	107	0
2	00:41	0.00:36:19	5.67	105	0
3	00:35	0.01:12:27	13.14	100	0
4	01:33	0.01:26:54	15.86	113	0
5	00:44	0.01:28:44	15.87	111	0
6	01:44	0.01:46:43	18.64	106	0
∑	05:52