Run.GPS Community Server - nahe Budakeszi (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budakeszi (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:49	9.36	06:25	38	42	137	87	152
2.00	2.00	11:31	10.42	05:46	69	64	154	134	166
4.00	2.00	09:57	12.06	04:59	58	44	157	146	164
6.00	2.00	10:33	11.37	05:17	28	35	162	149	171
8.00	2.00	13:13	9.08	06:37	0	102	168	153	176
10.00	2.00	11:58	10.03	05:59	99	80	163	148	171
12.00	2.00	12:08	9.89	06:04	81	110	168	162	172
14.00	2.00	10:04	11.92	05:02	53	73	166	157	171
16.00	2.00	08:54	13.48	04:27	153	5	164	156	171
18.00	2.00	09:35	12.52	04:48	114	24	160	152	167
20.00	0.86	04:58	10.40	05:46	0	0	166	162	179

Zeit

Datum/Zeit:

23.10.2014 09:01:00

Dauer:

0.01:55:46

Aktive Zeit:

0.01:54:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.65	06:13	38	30	134	87	151
0.00:10:00	10:00	1.61	9.67	06:12	32	41	152	134	162
0.00:20:00	10:00	1.88	11.27	05:20	52	65	157	145	166
0.00:30:00	10:00	2.03	12.20	04:55	47	15	157	146	167
0.00:40:00	10:00	1.74	10.46	05:44	19	60	164	149	171
0.00:50:00	10:00	1.47	8.83	06:47	6	93	169	163	176
0.01:00:00	10:00	1.66	9.96	06:01	99	63	162	148	171
0.01:10:00	10:00	1.54	9.23	06:30	81	94	168	162	172
0.01:20:00	10:00	2.01	12.05	04:59	35	66	167	162	171
0.01:30:00	10:00	2.20	13.23	04:32	136	19	164	156	171
0.01:40:00	10:00	2.12	12.74	04:43	138	21	160	152	166
0.01:50:00	05:46	0.98	10.19	05:53	0	0	166	162	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2015	11.57	05:11
09.11.2014	10.98	05:28
Dieses Training	10.81	05:33
09.09.2012	10.25	05:51
21.08.2014	10.21	05:52
Vivicitta half maraton 21.04.2013	10.19	05:53
02.09.2014	10.07	05:58
27.04.2013	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2019 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 169 bpm	81%
Maximum 170 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	0	0	127	84	151
2	0.00:06:11	1.00	9.65	06:13	42	39	145	135	153
3	0.00:06:09	1.01	9.87	06:05	63	57	154	134	163
4	0.00:05:25	0.99	10.92	05:30	60	120	156	142	166
5	0.00:05:07	1.00	11.70	05:08	92	97	160	151	165
6	0.00:04:47	1.00	12.56	04:47	68	140	154	145	160
7	0.00:05:01	1.00	11.94	05:02	70	101	161	150	167
8	0.00:05:33	1.00	10.84	05:32	97	103	165	149	171
9	0.00:06:03	1.01	9.95	06:02	102	105	164	152	172
10	0.00:07:10	0.99	8.30	07:14	165	87	172	165	177
11	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	147	121	164	155	169
12	0.00:06:20	1.00	9.42	06:22	141	185	162	147	172
13	0.00:06:40	1.00	9.00	06:40	211	172	168	161	172
14	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	249	128	168	163	172
15	0.00:05:04	1.01	11.87	05:03	208	145	167	160	171
16	0.00:05:02	0.99	11.82	05:05	167	174	166	156	172
17	0.00:04:33	1.00	13.20	04:33	168	227	165	156	171
18	0.00:04:20	1.00	13.76	04:22	169	217	164	159	169
19	0.00:04:45	1.01	12.78	04:42	170	211	160	152	164
20	0.00:04:49	0.99	12.33	04:52	191	187	161	156	168
21	0.00:05:01	0.86	10.25	05:51	228	162	167	162	179