Run.GPS Community Server - nahe Ferencváros (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Ferencváros (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:38	11.29	05:19	31	30	150	0	164
2.00	2.00	10:30	11.43	05:15	36	16	163	154	166
4.00	2.00	11:10	10.75	05:35	19	23	164	151	171
6.00	2.00	11:03	10.86	05:32	28	37	166	157	170
8.00	2.00	11:10	10.75	05:35	20	17	163	154	170
10.00	2.00	11:12	10.71	05:36	23	30	164	157	168
12.00	2.00	10:58	10.94	05:29	50	38	165	160	171
14.00	2.00	11:00	10.91	05:30	28	28	166	158	173
16.00	2.00	11:11	10.73	05:36	34	36	167	155	174
18.00	2.00	10:41	11.23	05:20	32	52	170	164	174
20.00	1.11	05:44	11.58	05:11	29	17	176	171	184

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2014 11:02:00

Dauer:

0.01:55:22

Aktive Zeit:

0.01:54:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.39	05:16	40	27	149	0	164
0.00:10:00	10:00	1.92	11.50	05:13	36	32	162	153	166
0.00:20:00	10:00	1.82	10.89	05:31	17	23	164	151	169
0.00:30:00	10:00	1.77	10.65	05:38	23	28	166	157	171
0.00:40:00	10:00	1.82	10.92	05:30	22	15	165	154	170
0.00:50:00	10:00	1.77	10.62	05:39	10	16	163	159	168
0.01:00:00	10:00	1.80	10.80	05:33	28	36	165	157	171
0.01:10:00	10:00	1.82	10.91	05:30	18	13	165	162	168
0.01:20:00	10:00	1.77	10.64	05:38	26	26	165	155	173
0.01:30:00	10:00	1.83	10.99	05:27	28	25	169	158	174
0.01:40:00	10:00	1.88	11.26	05:20	41	56	170	164	174
0.01:50:00	05:22	1.01	11.30	05:19	26	13	176	172	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2015	11.57	05:11
Dieses Training	10.98	05:28
23.10.2014	10.81	05:33
09.09.2012	10.25	05:51
21.08.2014	10.21	05:52
Vivicitta half maraton 21.04.2013	10.19	05:53
02.09.2014	10.07	05:58
27.04.2013	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2076 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 169 bpm	78%
Maximum 170 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	0	0	141	94	158
2	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	31	32	159	152	164
3	0.00:05:06	1.00	11.73	05:07	46	22	163	160	165
4	0.00:05:21	1.00	11.26	05:20	20	37	163	153	167
5	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	41	21	165	154	169
6	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	40	34	164	150	172
7	0.00:05:39	1.00	10.57	05:41	28	48	166	157	170
8	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	46	37	166	159	169
9	0.00:05:24	1.00	11.07	05:25	27	39	167	155	171
10	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	32	39	161	154	165
11	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	34	49	164	160	169
12	0.00:05:36	0.99	10.64	05:38	38	61	165	157	168
13	0.00:05:35	1.01	10.84	05:32	55	60	166	160	171
14	0.00:05:26	0.99	10.96	05:28	34	84	165	161	168
15	0.00:05:34	1.00	10.74	05:35	57	66	166	163	172
16	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	39	83	167	157	174
17	0.00:05:37	1.00	10.64	05:38	50	71	165	153	171
18	0.00:05:35	1.00	10.79	05:34	57	90	170	160	174
19	0.00:05:14	1.00	11.45	05:14	75	83	170	166	174
20	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	110	83	170	164	173
21	0.00:04:54	1.00	12.15	04:56	90	107	175	171	182