Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	8	55	139	68	153
1.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	147	136	216
2.00	1.00	06:01	9.97	06:01	25	19	144	134	153
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	149	145	156
4.00	1.00	06:10	9.73	06:10	9	11	151	144	156
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	153	146	163
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	25	13	154	145	174
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	150	143	156
8.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	152	142	159
9.00	0.17	00:49	12.81	04:41	0	0	153	149	156

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2015 20:06:00

Dauer:

0.00:54:32

Aktive Zeit:

0.00:53:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	139	68	153
0.00:05:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	140	136	147
0.00:10:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	148	134	216
0.00:15:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	148	141	153
0.00:20:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	150	147	156
0.00:25:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	152	148	156
0.00:30:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	150	144	159
0.00:35:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	152	145	163
0.00:40:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	156	143	174
0.00:45:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	150	142	157
0.00:50:00	04:32	0.82	10.86	05:32	0	0	153	149	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
07.02.2010	12.08	04:58
05.04.2011	12.07	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
Dieses Training	10.09	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

837 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	79%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	0	0	141	68	153
2	0.00:06:06	1.00	9.80	06:07	68	78	146	136	217
3	0.00:06:02	1.00	9.99	06:00	88	31	144	133	153
4	0.00:06:06	0.99	9.75	06:09	119	6	149	145	156
5	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	131	14	152	144	157
6	0.00:05:40	1.00	10.53	05:42	110	22	153	146	163
7	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	125	34	154	144	174
8	0.00:05:33	1.00	10.84	05:32	133	16	151	143	156
9	0.00:05:43	1.00	10.43	05:45	139	53	153	141	159