Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:35	6.99	08:35	0	22	132	97	160
1.00	1.00	05:48	10.34	05:48	8	1	165	155	173
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	4	19	172	166	178
3.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	163	129	177
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	7	1	175	170	180
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	1	6	175	168	180
6.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	165	119	196
7.00	0.10	01:06	5.28	11:22	0	0	114	111	117

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2015 20:56:00

Dauer:

0.00:47:39

Aktive Zeit:

0.00:45:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.48	5.80	10:21	0	0	125	97	147
0.00:05:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	145	99	163
0.00:10:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	167	159	175
0.00:15:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	172	166	178
0.00:20:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	162	129	177
0.00:25:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	169	160	176
0.00:30:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	176	168	180
0.00:35:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	175	168	180
0.00:40:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	170	122	196
0.00:45:00	02:39	0.22	5.06	11:51	0	0	117	111	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2010	11.56	05:11
22.06.2010	11.50	05:13
13.07.2010	11.41	05:15
19.07.2010	11.39	05:16
25.05.2010	11.19	05:22
21.09.2010	11.06	05:26
20200715_223340.gpx 15.07.2020	10.98	05:28
08.07.2010	10.90	05:30
Dieses Training	8.94	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

790 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

196 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	11%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	13%
Aerob 144 - 164 bpm	14%
Anaerob 165 - 184 bpm	56%
Maximum 185 - 206 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:46	3.62	8.78	06:50	43	28	154	97	178
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:04:53	0.85	10.39	05:46	31	31	168	141	174
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:50	0.14	9.93	06:03	31	15	175	171	178
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:01	0.01	32.62	01:50	22	11	178	178	178
8	0.00:00:05	0.02	11.61	05:10	22	11	178	178	178
9	0.00:00:55	0.16	10.12	05:56	22	11	177	174	178
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:03	0.01	9.39	06:23	22	11	177	177	177
12	0.00:00:39	0.13	11.43	05:15	22	11	179	177	180
13	0.00:00:08	0.02	9.45	06:21	22	11	177	177	177
14	0.00:00:04	0.01	8.89	06:45	23	18	177	177	177
15	0.00:00:01	0.01	23.28	02:35	22	11	178	178	178
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.01	43.26	01:23	22	11	179	179	179
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
22	0.00:00:02	0.01	20.73	02:54	22	11	178	178	178
23	0.00:00:06	0.02	10.32	05:49	22	11	178	178	178
24	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
25	0.00:00:00	0.01	58.59	01:01	22	11	178	178	178
26	0.00:03:06	0.50	9.73	06:10	22	11	176	168	180
27	0.00:00:49	0.14	10.50	05:43	22	11	179	177	180
28	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
29	0.00:01:10	0.20	10.14	05:55	22	11	176	174	178
30	0.00:01:35	0.24	8.88	06:45	31	12	174	170	176
31	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
32	0.00:00:15	0.06	14.53	04:08	22	11	168	168	169
33	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
34	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
35	0.00:00:00	0.01	69.64	00:52	22	11	171	171	171
36	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
37	0.00:00:02	0.02	21.25	02:49	22	11	173	173	173
38	0.00:00:03	0.01	10.92	05:30	22	11	178	178	178
39	0.00:00:20	0.07	12.44	04:49	22	11	184	178	189
40	0.00:00:03	0.02	14.71	04:05	22	11	191	191	191
41	0.00:00:07	0.03	16.16	03:43	22	11	192	192	193
42	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
43	0.00:00:03	0.02	15.18	03:57	22	11	194	194	194
44	0.00:00:06	0.03	15.86	03:47	22	11	195	195	195
45	0.00:00:11	0.04	12.16	04:56	22	11	194	192	196
46	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
47	0.00:00:23	0.06	8.51	07:03	22	11	188	187	191
48	0.00:06:20	0.63	5.93	10:07	24	18	138	111	186
49	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
50	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
51	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
52	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0