Run.GPS Community Server - nahe Langenpfunzen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dolic

Sportart:

Jogging

Ort:

Langenpfunzen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	3	7	150	95	171
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	12	3	163	153	175
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	166	159	172
3.00	1.00	05:43	10.50	05:43	16	7	162	156	170
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	160	154	165
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	9	8	162	156	169
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	10	1	163	155	171
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	158	154	164
8.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	160	152	170
9.00	1.00	05:47	10.37	05:47	24	2	156	146	163
10.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	161	152	174
11.00	0.78	05:11	9.07	06:37	0	0	155	145	160

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 13:17:00

Dauer:

0.01:09:27

Aktive Zeit:

0.01:09:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.26	05:20	14	7	155	95	171
0.00:10:00	10:00	1.69	10.16	05:54	11	41	166	156	175
0.00:20:00	10:00	1.72	10.30	05:50	10	8	161	154	169
0.00:30:00	10:00	1.70	10.23	05:52	15	9	161	155	171
0.00:40:00	10:00	1.58	9.51	06:19	27	37	159	152	170
0.00:50:00	10:00	1.69	10.14	05:55	38	12	157	146	169
0.01:00:00	09:27	1.52	9.64	06:14	8	3	159	145	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2013	12.77	04:42
15.09.2012	12.71	04:43
15.08.2012	12.48	04:48
04.07.2012	12.39	04:51
21.12.2012	12.33	04:52
25.12.2013	12.32	04:52
03.10.2012	12.26	04:54
19.07.2014	12.25	04:54
Dieses Training	10.18	05:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1182 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	1%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	2%
Anaerob 152 - 170 bpm	94%
Maximum 171 - 190 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

163

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	0	0	150	95	171
2	0.00:05:23	1.00	11.11	05:24	9	14	163	152	175
3	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	42	7	167	155	172
4	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	17	24	163	155	171
5	0.00:05:49	1.00	10.27	05:51	17	29	161	154	166
6	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	14	35	162	156	170
7	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	16	33	163	154	173
8	0.00:05:58	1.00	10.04	05:59	26	53	159	155	164
9	0.00:06:36	1.00	9.06	06:37	46	54	161	152	170
10	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	54	69	156	145	165
11	0.00:05:45	1.00	10.39	05:46	57	55	162	151	175