Run.GPS Community Server - nahe Santa Luzia (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Santa Luzia (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	33:09	3.62	16:35	12	4	0	0	0
2.00	2.00	17:40	6.79	08:50	11	45	0	0	0
4.00	2.00	21:55	5.48	10:58	36	57	0	0	0
6.00	2.00	22:13	5.40	11:06	68	9	0	0	0
8.00	2.00	16:40	7.20	08:20	7	9	0	0	0
10.00	2.00	18:06	6.63	09:03	25	35	0	0	0
12.00	2.00	24:13	4.96	12:07	15	129	0	0	0
14.00	2.00	20:52	5.75	10:26	97	14	0	0	0
16.00	2.00	16:16	7.38	08:08	38	0	0	0	0
18.00	0.03	00:14	8.29	07:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2015 14:55:00

Dauer:

0.03:11:21

Aktive Zeit:

0.02:47:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.19	3.56	16:52	12	3	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.61	4.83	12:26	1	38	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.95	5.84	10:16	45	18	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.04	6.13	09:47	20	53	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.80	5.41	11:06	69	23	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.18	6.53	09:11	8	33	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.08	6.25	09:36	21	82	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.74	5.22	11:29	34	64	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.11	6.32	09:30	82	3	0	0	0
0.03:00:00	11:21	1.34	7.06	08:30	35	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:18 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
19.04.2016	10.63	05:39
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
20150809 15.09.2015	10.38	05:47
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	5.65	10:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:38	1.16	4.19	14:19	3	12	0	0	0
2	0.01:21:05	7.10	5.25	11:26	135	148	0	0	0
3	0.00:16:06	1.82	6.80	08:49	143	84	0	0	0
4	0.00:14:22	1.80	7.52	07:59	172	111	0	0	0
5	0.01:03:08	6.15	5.84	10:16	302	224	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:03:14	0.31	6	0
2	00:39	0.00:07:17	0.66	-2	0
3	01:53	0.00:11:21	0.91	-4	0
4	00:31	0.00:18:09	0.99	-3	0
5	08:46	0.00:20:55	1.16	-1	0
6	00:31	0.00:34:40	1.80	0	0
7	00:32	0.00:45:34	2.88	37	0
8	00:42	0.01:33:46	6.83	58	0
9	01:49	0.01:43:27	7.72	-5	0
10	00:34	0.02:53:39	14.63	113	0
∑	16:30